szalon

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

571

napisanych postów

Imię Kamil

Nazwisko Pląder

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.07.2014 (14:35)

Data rejestracji 23.10.2012 (19:13)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Abs Mel B i abs 8 min z lat 90 czy dzięki ćwiczeniom abs mel b i abs 8 min z lat 90 uda mi się wyrzeźbić kaloryfer? dodatkowo będę biegać, gdyż mam małą oponkę nie będę jeść słodyzczy itp. itd. wiek: 15 lat waga: 66 kg wysokość: 184 cm	4	2013-07-27 17:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Mięśnie nóg czy uzyskam taki efekt jeżeli będę biegać codziennie (codziennie o 2 minuty więcej zaczynając od 20min) i wykonywać wspięcia na palce z obciążeniem co dwa dni? płeć: mężczyzna	4	2013-04-22 18:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak pozbyć się tłuszczu z dolnej partii brzucha tylko nie wiem do końca czy to jest tłuszcz czy nie wyćwiczone ciało. i pytanie jak się tego pozbyć. obecnie wykonuje a6w. płeć: ♂ waga: 62 wysokość: 182 cm wiek: 15 obwód w brzuch (wysokość pępka): ok. 81-82 cm	4	2013-04-21 21:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Problem witam wszystkich. ma problem, a jest nim mianowicie sylwetka. na moim brzuchu jest mały brzuszek którego chce się pozbyć. od wczoraj biegam 35 minut w celu spalenia tego tłuszczu. mam do was pytanie czy to coś da? chciałbym mieć także kaloryfer	4	2013-04-18 20:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak pobyć się oponki? mam 15 lat i waże 62 kg. chce pozbyć się opnki (zdj.) i wyrobić mięśnie. od kilku dini wykonuje trening cardio, czy on mi pomoże? jeżeli tak to kiedy będą pierwsze efekty. jeżeli nie ton czym to zastąpić. dzięki za odp.	2	2013-02-19 21:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Co z tym zrobić ? jak widać na zdjęciu mam oponkę. chcę się jej pozbyć i troche poćwiczyć nad mięśniami, tylko nie wiem jak. od kilku dni biegam codziennie przez 35 minut i pytam czy to mi pomoże? jeżeli nie to co? może już powinienem wykonywać ćwiczenia na	2	2013-02-03 22:44

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Abs Mel B i abs 8 min z lat 90	2013-07-27 17:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak pozbyć się tłuszczu z dolnej partii brzucha	2013-04-21 22:13
Odżywianie i Odchudzanie	Trening brzucha dla pań bez przyrządów!!!	2013-01-31 19:20