xentisek6

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

565

napisanych postów

Imię Dawid

Nazwisko Wnęk

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.12.2014 (22:18)

Data rejestracji 03.02.2013 (13:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	IF przykładowe diety i pytanie. witam ( 17lat, 77kg, 177cm wzrostu) mam pytanie odnośnie intermittent fasting czytam cały czas jakieś tematy,poradniki i nadal nw jak tą dietę idealnie skomponować. jem 4-5 posiłków dziennie i czy chodzi o to żebym sobie te 5 posiłków	1	2014-06-26 13:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Placki owsiane na śniadanie podczas redukcji. witam. mam pytanie a mianowicie dzisiaj na śniadanie zrobiłem sobie placki owsiane bo namówili mnie koledzy. składały się z 5-6 białek, jednego żółtka i około 55g płatków owsianych wszystko zmiksowałem, i przygotowałem na patelni posmarowanej	5	2014-06-18 14:02
Informator PODKARPACKI	Rzeszów. Siłownia okolice Nowego świata , parku Sybiraków. witam. tak jak w temacie tylko nie podawajcie klubu calypso . proszę o odpowiedź.	5	2013-09-15 11:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Problem z dietą na masę . witam. mam 16 lat , ważę 73.4 kg i mam 176 cm wzrostu. a więc zacznę od początku. po wakacjach idę do szkoły oddalonej od mojego miasta o 40 km. będę tam mieszkał w internacie dlatego nie mogę sobie sam przyrządzić gorących posiłków. mam tam już	13	2013-08-10 12:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jabczan kreatyny cm3 czy monohydrant? witam mam pytanie lepiej wziąć: -jabczan kreatyny http://www.sfd.pl/sklep/trec_cm3_1250-opis1597.html czy -monohydrant kreatyny( jeśli tak to	11	2013-08-20 21:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening Siłowy czy Aerobowy w wieku 16 lat? cześć. więc troche o mnie 16 lat , waga 78kg , 176 cm wzrostu. chcę zrzucić zbędny tłuszcz z brzucha i klaty ogólnie z całego ciała. i nie wiem co jest dla mnie lepsze trening siłowy czy aerobowy. moje pytanie wzięło się stąd że zaczołem	14	2013-02-03 15:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc w ułożeniu diety. zdjęcie sylwetki (mile widziane): przepraszam za jakość zdjęć ale aparat nie funkcjonuje :( http://imageshack.us/photo/my-images/829/webcamtoyfoto1tl.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/834/webcamtoyfoto2k.jpg/ wiek : 16 lat waga :	3	2013-02-03 14:24

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 9	2015-01-12 00:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 9	2015-01-11 17:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 7	2014-10-05 18:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 7	2014-10-05 17:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 7	2014-09-28 12:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 7	2014-09-28 11:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 7	2014-09-27 22:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 7	2014-09-27 21:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 7	2014-09-27 21:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 7	2014-09-27 20:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 7	2014-09-27 20:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 7	2014-09-27 20:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 7	2014-08-27 01:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 7	2014-07-25 12:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 7	2014-07-23 15:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 7	2014-07-23 14:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 7	2014-07-23 14:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 7	2014-07-10 22:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 7	2014-07-10 22:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 7	2014-07-10 12:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 7	2014-07-10 11:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 7	2014-07-10 11:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 6	2014-06-24 21:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Placki owsiane na śniadanie podczas redukcji.	2014-06-18 18:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na mase OCENA	2013-10-20 10:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na mase OCENA	2013-10-20 09:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Siłownia, karate jak brac kreatyne i bcca..	2013-10-19 16:26
Informator PODKARPACKI	Rzeszów. Siłownia okolice Nowego świata , parku Sybiraków.	2013-09-15 14:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Problem z dietą na masę .	2013-08-28 10:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jabczan kreatyny cm3 czy monohydrant?	2013-08-22 02:53