Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Zaczynam trenowac.

  Arich

  4

  1380

  0

  10 II 18:15

  
• Ocena planu treningowego + rady dotyczące diety (14-15 lat)

  Dawiddo01

  2

  918

  0

  10 II 15:34

  
• BCAA- czy warto ?

  Szyny

  5

  1242

  2

  10 II 14:54

  
• kawa

  koteł24

  5

  840

  1

  10 II 12:46

  
• Zaczynamy trenować!

  Anonim

  5

  789

  0

  10 II 12:46

  
• PLAN TRENINGOWY (FBW)

  DarthBart

  5

  1961

  0

  10 II 12:39

  
• rowerek, wioślarz a aeroby

  J8

  6

  1212

  0

  10 II 12:38

  
• Ocena planu treningowego ACT

  ciamcia

  4

  696

  0

  10 II 12:30

  
• MTB ENDURO Jakie cwiczenia? Jaki plan? Czy brać suplementy?

  Nyczu666

  1

  949

  0

  10 II 10:28

  
• ktos podpowie

  otwina123

  3

  756

  0

  9 II 21:53

  
• Spalanie tkanki tluszczowej

  luki02165

  12

  1669

  0

  9 II 15:31

  
• OCENA SYLWETKI + CO DALEJ ?

  DarthBart

  4

  1307

  0

  9 II 14:14

  
• Witam prosiłbym o ocenę sylwetki, co mam poprawic i jakimi ćwiczeniami, z góry dzięki

  Vedar

  5

  1181

  0

  9 II 11:41

  
• Biegi sprinterskie zamiast treningu na siłowni

  Narvian

  5

  1269

  0

  8 II 22:40

  
• Opłaca mi się brać białko?

  saber.14

  12

  1483

  0

  8 II 21:52

  
• Zmiana treningu z Push Pull na trening ala trójbol-siłowy

  Alstomiak

  2

  841

  0

  8 II 21:27

  
• Zakwasy. Co zrobić ,żeby nie było bólu ?

  tomkusi1

  8

  1300

  0

  8 II 20:21

  
• Pomożecie ocenić trening ?

  otwina123

  2

  731

  0

  8 II 16:02

  
• Plan ćwiczeń

  hitman-33

  1

  649

  0

  8 II 09:16

  
• Redukcja - dieta.

  nWawrzyn

  5

  737

  0

  8 II 07:10

  
• Bedzie dobrze czy sie nie zgadza

  otwina123

  3

  833

  0

  7 II 21:49

  
• Dieta

  AFG32

  1

  699

  0

  7 II 21:41

  
• Jak się przygotować?

  xhydromovie

  4

  731

  0

  7 II 20:13

  
• Korekcja planu treningowego i diety, ogólna pomoc

  Anonim

  0

  716

  0

  7 II 19:40

  
• co do makro

  otwina123

  2

  634

  0

  7 II 15:56

  
• Chce zacząć ćwiczyć !

  Ten nowy

  3

  879

  0

  7 II 15:29

  
• plan na mase w domu..pomocy

  maciej22

  23

  1834

  0

  7 II 12:59

  
• Dieta, trening i ogólny pomysł na redukcje do oceny :)

  Freshprince

  0

  662

  0

  7 II 12:02

  
• Co kupić na Mase

  Bercik13

  13

  1532

  0

  6 II 23:06

  
• Pozbycia sie tkanki tluszczowej tracac jak najmniej tkanki miesniowej :)

  luki02165

  2

  1248

  0

  6 II 22:10

  
• Trening do sprawdzenia

  ekhaart

  4

  662

  0

  6 II 21:57

  
• Witam wszystkich :)

  kapelans

  1

  816

  0

  6 II 19:34

  
• Trening redukcyjny

  oKropelka

  5

  807

  0

  6 II 19:24

  
• Powrót, cwiczenia, dieta pomoc

  saiyandb

  3

  962

  0

  6 II 17:41

  
• Jak spalić tłuszcz nie tracąc przy tym masy mięśniowej?

  saber.14

  7

  1399

  0

  6 II 16:28

  
• plan treningu na rzeżbe do oceny

  guma200

  6

  1177

  0

  6 II 16:06

  
• Zywienie samym bialkiem

  Streetz Killer

  14

  1581

  0

  6 II 14:19

  
• Obciążanie stawów

  Mare

  1

  650

  0

  6 II 12:29

  
• Ektomorfik 50kg - wszystko od podstaw.

  Nefryciak

  8

  982

  0

  6 II 11:14

  
• Pomocy !

  BigMassMan

  3

  624

  0

  6 II 10:26

  
• Plan treningowy

  Borus12452

  2

  691

  0

  6 II 09:52

  
• 1 redukcja jak obciąć kcal

  bakari

  2

  734

  2

  6 II 09:48

  
• krzyżowanie linek na bramce

  ownhero23

  1

  667

  1

  5 II 21:19

  
• Naliczanie punktów do wojska

  gomez199

  3

  895

  0

  5 II 21:03

  
• Krzywa klatka

  Tymson

  10

  3985

  0

  5 II 20:29

  
• kardio czy interwały?

  Anonim

  6

  862

  0

  5 II 19:48

  
• A6W BRZUCH SIŁKA I DIETA

  Dawid18T

  12

  1535

  0

  5 II 19:13

  
• split plecy

  Mare

  6

  931

  0

  5 II 19:09

  
• Kolejne pytania co do if :P

  otwina123

  7

  860

  0

  5 II 18:59

  
• Chudy bez wyraznych miesni

  Streetz Killer

  8

  1528

  1

  5 II 13:52

  
• jak stosować bcaa ,kreatyne ,i białko serwatkowe

  guma200

  9

  1189

  0

  5 II 12:43

  
• Dieta do oceny + ankieta

  mk_bestrong

  2

  2030

  0

  4 II 22:32

  
• Dzienna suplementacja

  saskus55

  6

  1098

  0

  4 II 22:30

  
• Ból barku przy podciąganiu szeroko

  Alstomiak

  3

  2072

  0

  4 II 22:17

  
• Potrzebuje pomocy - ułożenie planu FBW

  roman221

  22

  1907

  3

  4 II 22:07

  
• POMOCY !!

  Anonim

  15

  1499

  0

  4 II 21:56

  
• ĆWICZENIA (CO DALEJ ?)

  DarthBart

  11

  1407

  2

  4 II 21:30

  
• Sama dieta, czy dodać treningi?

  Desmoond24

  1

  747

  0

  3 II 22:37

  
• Activlab Fight Club już w sprzedaży - poznaj nowe możliwości swojego ciała!

  PawelSzEvc

  19

  2217

  1

  3 II 22:11

  
• Dodawać do tabeli czy nie ?

  Anonim

  2

  677

  0

  3 II 12:56

  
• Siłownia, piłka nożna, bieganie- tkanka tłuszczowa.

  rainyy

  29

  3851

  10

  3 II 02:01

  
• push pull legs - ocena

  walentynnaxo

  14

  1883

  0

  2 II 23:58

  
• Pompki a kreatyna

  pantera m

  7

  2390

  0

  2 II 22:16

  
• Jaka dieta ??

  nWawrzyn

  5

  804

  0

  2 II 16:04

  
• Problem z wyborem suplementu. Pomocy!

  Artix741

  6

  811

  0

  2 II 11:20

  
• trening fbw czy split

  gomez199

  9

  1252

  6

  2 II 11:17

  
• FBW do sprawdzenia

  Icem44n

  7

  1053

  0

  2 II 11:16

  
• Pytanie odnośnie planu fbw

  mitochondrium3311

  3

  615

  0

  1 II 19:55

  
• bialko, tluszcze i wegle na sniadanie. Dobry pomysł?

  wojtekd19

  2

  892

  0

  1 II 19:25

  
• Ektomorfik dieta

  Damian19954

  5

  917

  2

  1 II 18:24

  
• Ocena diety

  account250

  11

  1291

  0

  1 II 17:28

  
• Czy można podnosić hantle w wieku prawie 15 lat ?

  tomkusi1

  19

  3944

  1

  1 II 11:15

  
• plan w domu

  thescimitars

  12

  1333

  2

  31 I 22:24

  
• Kreatyna Carbo bialko

  Cobblepot

  22

  1842

  0

  31 I 22:23

  
• Redukcja?

  Karta00000

  5

  1875

  0

  31 I 22:15

  
• Plan treningowy do oceny, redukcja

  grubasek1928

  8

  1166

  0

  31 I 20:35

  
• Dieta w wieku 17lat

  Pajoki

  6

  1155

  3

  31 I 20:32

  
• Problem z tłuszczem

  Marcel00

  5

  844

  0

  31 I 20:30

  
• Pytanie nowicjusza - obchodzenie się ze sztangą

  Templaris

  6

  992

  0

  31 I 20:29

  
• co do if :D

  otwina123

  15

  1661

  0

  31 I 18:13