SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dzienna suplementacja

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 761

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 22 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 57
Witam, chciałbym się zapytać czy dobrym pomysłem bedzie taka dzienna suplementacja. Ćwiczę rok, waga 66kg

DT:
Rano - Odżywka białkowa + oliwa z oliwek/olej lniany, 5g glutaminy, 1g witaminy C, omega 3
Przed treningiem - 5g kreatyny mono
Po treningu - 5g glutaminy,
Przed snem - 5g glutaminy

razem 15g glutaminy, 5g kreatyny

DNT:
5g glutaminy, odzywka białkowa + olej lniany/oliwa, omega3
5g kreatyny mono w polowie dnia
5g glutaminy przed snem


Głównie chodzi mi o to, czy dobrym pomyslem jest stosowanie takich suplementow na raz, pierwszy raz zdecydowalem sie na wyprobowanie glutaminy. Dziekuje za odpowiedz.
PS: trzymam sie diety, masa.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9149 Napisanych postów 153078 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1202615
moze byc

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja
Kontakt: FB https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/
IG https://www.instagram.com/tomq.bb
e-mail: tomq-mag@o2.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 147 Napisanych postów 877 Wiek 24 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 46067
glutamina nie dziala, szkoda kasy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 22 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 57
chce sprobowac, czytalem i ogladalem troche o niej, podobno obniza kortyzol i wspomaga uklad odpornosciowy, tylko nie wiedzialem dokladnie jakie ilosci tego brac, bo mowią, ze działa dopiero przy wyzszych dawkach.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9149 Napisanych postów 153078 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1202615
przy tych celach co sobie zalozyles, taka ilosc powinna sie sprawdzic

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja
Kontakt: FB https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/
IG https://www.instagram.com/tomq.bb
e-mail: tomq-mag@o2.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 22 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 57
dzieki za odpowiedz :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BPL-G Fizjoterapeuta Doradca
Ekspert
Szacuny 2110 Napisanych postów 49893 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 492541
aczkolwiek jak wspomnial kolega wyzej szkoda troche zeby w nia inwestowac bo jest duzo lepszych supli
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Chudy bez wyraznych miesni

Następny temat

jak stosować bcaa ,kreatyne ,i białko serwatkowe

Shaker