SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

jak stosować bcaa ,kreatyne ,i białko serwatkowe

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 921

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a) Temat przeniesiony przez TomQ-MAG z działu Odżywki i suplementy.
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 20 Wiek 31 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 294
witam wszystkich zaczełem chodzić na siłownie 5 razy w tygodniu po 2 godziny i tez kupilem sobie
białko serwatkowe firmy all nutrition
bcaa tez firmy all nutrition
thermo speed firmy olimp
i mam pytanie jak to dawkowac czy tak jak pisze na opakowaniu czy jaos inaczej?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4512 Napisanych postów 35562 Wiek 30 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 260942
skoro dopiero zacząłeś trenowac to nie spieszyłbym sie z odżywkami

inna sprawa - sprawdzał Ci ktoś ten trening "5xtyg po 2godz" ?

ZAPRASZAM NA MOJEGO BLOGA: http://www.sfd.pl/[BLOG]_K_PS_w_kuchni-t1081825.html

"WE FIGHT. THAT IS HOW WE WIN, THAT IS HOW WE DIE."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 20 Wiek 31 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 294
tak od 3 tygodni cwicze dwa razy klata 2x plecy i 1 nogi
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 20 Wiek 31 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 294
do tego jak przyjde to 30 min bieżnia i 30 rowerek
3
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 20 Wiek 31 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 294
nikt nie sprawdzał mojego treningu sam tak czytałem w internecie i sobie ułozyłem nie wiem czy dobrze
3
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 606 Napisanych postów 36399 Wiek 23 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 297123
A gdzie barki czy ramiona? Cardio rób po treningu siłowym a nie przed

Wrzuć najlepiej ten trening do oceny bo czuję że jest tragedia

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BPL-G Fizjoterapeuta Doradca
Ekspert
Szacuny 2114 Napisanych postów 49893 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 492541
wszystko na starcie robisz zle

- suple ktore nie sa Ci potrzebne
- zly , przeladowany , nieproporcjonalnie rozlozony trening
- zapewne brak diety czy technicznie nie do konca poprawnie

skupsie na podstawach , daj ten trening do sprawdzenia choc juz wiadomo ze zly ale zerkniemy co tam wykombinowales
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 20 Wiek 31 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 294
Witam dziennie na silowni zaczynam od 30 minut cardio niekiedy dłużej potem m ide cwiczyc i po ćwiczeniach tez na cardio na 30 min
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 20 Wiek 31 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 294
Uda, łydki, brzuch 2x

Plecy, biceps, triceps:2x

Klatka, barki, 2x a co do diety to staram sie nie przekraczac 1800 do 2000 kalori jem duzo warzyw ryzu kaszy piersi z kury i rub. Staram sie tez tak co 3 godziny przyjmowac posiłek
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Remik7 Ćpaj Sport
Ekspert
Szacuny 734 Napisanych postów 34664 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 254640
rozpisz cały ten trening
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dzienna suplementacja

Następny temat

Krzywa klatka

BF