Dzienna suplementacja

Witam, chciałbym się zapytać czy dobrym pomysłem bedzie taka dzienna suplementacja. Ćwiczę rok, waga 66kg

DT:
Rano - Odżywka białkowa + oliwa z oliwek/olej lniany, 5g glutaminy, 1g witaminy C, omega 3
Przed treningiem - 5g kreatyny mono
Po treningu - 5g glutaminy,
Przed snem - 5g glutaminy

razem 15g glutaminy, 5g kreatyny

DNT:
5g glutaminy, odzywka białkowa + olej lniany/oliwa, omega3
5g kreatyny mono w polowie dnia
5g glutaminy przed snem


Głównie chodzi mi o to, czy dobrym pomyslem jest stosowanie takich suplementow na raz, pierwszy raz zdecydowalem sie na wyprobowanie glutaminy. Dziekuje za odpowiedz.
PS: trzymam sie diety, masa.

moze byc

glutamina nie dziala, szkoda kasy

chce sprobowac, czytalem i ogladalem troche o niej, podobno obniza kortyzol i wspomaga uklad odpornosciowy, tylko nie wiedzialem dokladnie jakie ilosci tego brac, bo mowią, ze działa dopiero przy wyzszych dawkach.

przy tych celach co sobie zalozyles, taka ilosc powinna sie sprawdzic

dzieki za odpowiedz :)

aczkolwiek jak wspomnial kolega wyzej szkoda troche zeby w nia inwestowac bo jest duzo lepszych supli