Czy można podnosić hantle w wieku prawie 15 lat ?

Witam

Czy można w moim wieku podnosić hantle. Co mi poradzicie ,żeby schudnąć. Wstyd mi się przyznac ,ale mam nadwagę i troszkę od coli jestem uzależniony :( Czy ćwiczenia nie spowodują ,że przestanę rosnąć ( biceps ) ?

Wzrost 1.70
Waga około 80kg :(
obwód nie wiem ,ale nie chce wiedzieć ,choć źle nie wyglądam.

W sierpniu mam 15 lat. Proszę o pomoc.
Wiadomo ,ze siłowanie na ręke to nie pokaz sił ,ale rówieśników ( z klasy ) pokonuję oprócz 1 kolegi który cwiczy i na prawdę jest dobrze wysportowany

Wszystkie dane mogę zmierzyć w razie potrzeby

Pomieszało się to trochę i bardzo przepraszam to wyżej ,ale myślę ,że jakos da się zgadnąć


Zmieniony przez - tomkusi1 w dniu 2016-01-29 18:58:56

mozesz trenować z hantlami ( nie martw się o wzrost)
zobacz sobie cwiczenia w domu

https://www.sfd.pl/Trening_siłowy_w_domu__film!-t825837.html

cole zamien początkowo na zero/light
a pozniej ogranicz zdecydowanie jej picie

Też myślałem nad colą ,żeby ją ograniczyc ,bo to dziadostwo :( A jak się uzależnisz i nie wypije ,a ochota to strasznie się już nerwowy robię :( Czyli ćwiczenia na wzrost nie mają wpływu ? Będę się starał to robić. Pomógłbyś jakis plan treningowy zrobić ? Ile razy w tygodniu ,kiedy i co ćwiczyć ?


Zmieniony przez - tomkusi1 w dniu 2016-01-29 19:24:38

cola to syf wiec wyeliminuj ewentualnie jak remik czasem pij zero

zadbaj o ot zeby się zdroow odzywiac

cwiczenia nie beda miały wpływu na wzrost

do dyspozycji co cwiczen masz tylko te hantle czy jeszcze cos?

Tylko hantle niestety :( I taka maszynka co się na niej jakby nogi skręca :) http://i.ebayimg.com/00/s/NjAwWDgwMA==/z/xb8AAOSwbdpWatdN/$_20.JPG?set_id=8800005007 

Cole zmień na wodę ja zrobiłem tak samo, a co do hantli to ja mam 14 lat i 183 wzrostu więc raczej nie przeszkadzają w rośnięciu

oczywiście że można trening z wykorzystaniem własnego ciała + drązek + hantle i idzie w miare sensownego coś ułożyć oczywiście dieta przynajmniej w podstawach musi być ogarnięta

No dobrze. Spróbuję. Od jutra na pewno cola lite i jak najmniej słodyczy + dużo ćwiczeń. Co cwiczyc w jakich ilościach ?

cole staraj sie ograniczac kiedys tez pilem tego sporo kolo 1,5 l dziennie teraz starcza mi to gdzies na tydzien , co treningu zerknij w tematy podwieszone trening silowy w domu

No ja już jak wypiję 1 puszkę to sam zdziwiony jestem tak to 2 puszki lub puszka i butelka pół litra więc prawie litr zazwyczaj dziennie :( Pepsi piję ,ale cos nawalają i juz tylko butelkowana ma smak pepsi. Ta puszkowa to nie pepsi ,a jakeś ścieki po wytwarzaniu pepsi chyba. To jutro powoli zaczynam ćwiczyć i coś robić. Zacznę może od przysiadów i pompek. Potem sztanga i coś jeszcze :)


Zmieniony przez - tomkusi1 w dniu 2016-01-30 00:42:12