SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Czy w wieku 14 lat mogę ćwiczyć na drążku, robić pompki,brzuszki?

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3594

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 53
Czy w wieku 14 lat mogę ćwiczyć na drążku, robić pompki,brzuszki?
Głównie chodzi mi o ćwiczenia z własnym ciężarem.

Proszę o konkretną odp.
Z góry dzięki : )
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rutkow Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4813 Napisanych postów 45450 Wiek 40 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 368587
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 53
A czy kiedy będę ćwiczył na drążku,robił pompki i brzuszki to bede miał jakieś problemy w przyszłości np. zahamowanie wzrostu itp? Da mi ktoś konkretną odp na moje pytanie? Bardzo proszę : )
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rutkow Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4813 Napisanych postów 45450 Wiek 40 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 368587
nie bedziesz miec , to takie cwiczenia co na wf-ie w szkole robisz
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 53
No dobra, dzięki ci za odp. Mam jeszcze jedno pytanie czy mogę robić w wieku 14 lat na drążku "Muscle Up"? Czy to nie ma znaczenia jak cwicze na drążku tzn. ze moge na drazku robic wszystko z wlasnym ciężarem?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 53
odpowie mi ktos ? Prosze To Bardzo Ważne : )
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 606 Napisanych postów 36399 Wiek 23 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 297123
Mozesz robic wszystko z wlasnym ciezarem. http://www.sfd.pl/Trening_siłowy_w_domu__film!-t825837.html 

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BPL-G Fizjoterapeuta Doradca
Ekspert
Szacuny 2110 Napisanych postów 49893 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 492541
gimnastycy od najmlodszych lat robia ze swoim ciezarem ciala bardzo duzo
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 156 Wiek 28 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 5829
Możesz robić muscle up-y, pytanie tylko czy jesteś w stanie :). Zanim do tego podejdziesz sprawdź czy jesteś w stanie w ogóle podciągnąć się nachwytem do cycków i czy umiesz zrobić dips'a na jednej poręczy. Bez tego możesz sobie zrobić krzywdę. Tradycyjnych brzuszków nie rób, bo to strata czasu. Zamiast tego polecam ci wznosy nóg, generalnie przy pracy z własnym ciężarem "utrudniaj" sobie ćwiczenia. Pamiętaj o nogach. Możesz poczytać o kalistenice, tylko nie patrz na te pierdoły ze "skazanego na trening".
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1210 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 18252
Co do skazanego na trening - jeśli ktoś umie spojrzeć na to z dystansem to wcale nie taka głupia książka A co do zahamowania wzrostu to http://www.sfd.pl/Siłownia_a_wzrost__wejdź_:_-t213555.html 
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 156 Wiek 28 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 5829
Z dużym dystansem, są tam przydatne ćwiczenia opisane pomiędzy rozdziałami, ale to co masz w poszczególnych rozdziałach to zwykłe bzdury. Ściągnąłem sobie pdf-a tej książki i to co jest w niej opisane to może i dobry sposób na zabicie czasu w celi(w której autor nigdy nie był), ale też nie korzystny dla rozbudowy mięśni, no chyba, że zaczynasz od stanu maksymalnego wygłodzenia/wyniszczenia organizmu(pompki przy ścianie, przysiady na plecach...).
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ważne pytania co do FBW i Aerobów !!

Następny temat

Pomoc w dawkowaniu zakupionych suplementów oraz dobór programu treningowego na mase

Shaker