SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Siłowanie na rękę

temat działu:

Po siłowni, o siłowni

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 2395

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 41 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 429
Witam. Mam pewne pytanko.

Dzisiaj odwiedził mnie przelotnie kolega. Typek ma 20 lat(ja 16). Założyłem mu 60 kg na sztangę(sztanga 5kg). Wycisnął to, ale powiedział, że to wystarczająco, że więcej nie chce i nie da rady. Później złapałem się z nim na rękę, no i przegrałem.

Ja wyciskam na klatę 75 kg + gryf(5kg).

I teraz pytanko:
Jak to jest z tą ręką? Bo znam kilka osób, które wyciskają ode mnie mniej na ławeczce, a by mnie położyły na rękę. Jakoś można ćwiczyć te "siłowanie na rękę"?

Sorka, za jakieś niezrozumiałe zdania, ale piszę na szybkiego.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 40 Napisanych postów 3157 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 31017
Co ma piernik do wiatraka? Przy wyciskaniu duze znaczenie ma takze technika. Ja np nie wyciskam jakos specjalnie duzo, ale jestem silny np na reke od wielu moich kumpli. Rzadko kiedy znajdzie sie ktos kto ze mna wygra, wyciskanie na lawce a silowanie sie to dwie rozne sprawy.

"Cudze mięśnie zawsze wydają się większe"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 41 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 429
No ok, ok. A można jakoś te siłowanie na rękę trenować, tak, żeby było się lepszym? Czasami mam wrażenie, że mam dość słabe ręce. Chodzi mi tutaj o uścisk i tak ogólnie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 40 Napisanych postów 3157 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 31017
Nie wiem, nie znam sie na armwrestlingu, no ale jak wszedzie, duza role gra tu technika, no i uscisk. Ale niech wypowie sie na ten temat osoba ktora cos konretnego wie.

"Cudze mięśnie zawsze wydają się większe"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 33 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1307
wyciskanie na klatke nie ma nic wspolnego z siłowaniem na ręke. by sie dobrze siłować trzeba mieć głównie silne przedramiona i nadgarstki, biceps i przyczepy czyli można to jakby to nazwać stawy w łokciach.Można to trenować, opierają się te ćwiczenia głownie na trenowaniu bicepsów i nadgarstków, ogółem siły dłoni. poszukaj w necie armwrestling trening. Armwrestling czyli silowanie na reke to ciężki sport i powodujacy kontuzje, żeby być w tym dobry trzeba mieć to coś
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 41 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 429
Ok dzięki wielkie, Ty już mi wystarczająco pomogłeś. ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 33 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1307
I zapomniałem wspomnieć że do siłowania trzeba mieć też odpowiednią technike której wytrenowanie wcale nie jest takie łatwe:) aczkolwiek jeśli nie masz siły w "łapach" to i tak super mocny nie będziesz :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 205 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1225
JasperPL -mam ten sam problem... Na rękę jestem leszcz:D,a na klate cisnę sporo... Trzeba popracować nad techniką,bo w siłowaniu na rękę tylko to sie liczy. Trzeba to wytrenować tylko jak??:/

-

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 115 Wiek 29 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2604
Witam Cie
widzę że chcesz zacząć trenować armwrestling. Jestem czytelnikiem branżowego magazynu KIF. W którym są pokazane w każdym numerze debiuty na zawodach siłowania się na rękę jak i przygotowania młodych jak i najlepszy zawodników w tej dziedzinie. Zawsze są rozpisane gdzie i kiedy odbywają się tego typu zawody. Polecam Ci jeżeli wiążesz z tym sportem jakąś nadzieje. Magazyn jest miesięcznikiem koszt 6,50 zł więc warto, chociażby dlatego, że jest dużo informacji na temat armwrestlingu w każdym numerze i oczywiście jeszcze więcej związanych z kulturystyką, fitness, odżywianiem i dobrymi radami treningowymi!!!

Dzień Wczorajszy, Był Łatwym Dniem...

OTR TEAM

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 1087 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 13949
ja nic nie chce mówic ale autor tematu nie widzi ze na sfd..;P.. jest przeciez dział armwrestling hehe... tam sa fachowcy....

***Nikt Nie mówił, że będzie Łatwo!***
*** W Treningu liczy się SYSTEMATYCZNOŚĆ!***
http://www.youtube.com/watch?v=_ieSbXFh6d4

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Urzadzenie wielofunkcyjne

Następny temat

Pasja czy obsesja?

MenS