walentynnaxo

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

500

napisanych postów

Imię Walentyna

Nazwisko b.d.

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.02.2016 (20:44)

Data rejestracji 04.01.2016 (16:03)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Dzienniki Juniorów	DT Walentynnaxo cześć, jestem walentyna. wcześniej ćwiczyłam kilka miesięcy na siłowni i byłam zadowolona z efektów, jednak najpierw mój chłopak z którym trenowałam miał kontuzje i dotrzymywałam mu towarzystwa w niedoli, a kiedy już mieliśmy wracać do treningów	55	2016-01-04 17:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	push pull legs - ocena czesc, zastanawiam się nad zmiana planu na push/pull/legs myślałam o czymś takim i bardzo prosze o opinie : pull: martwy ciąg drążek nachwytem hantle/sztanga wiosłowanie szrugsy uginanie sztangą uginanie młotkowe wznosy hantli	14	2016-01-30 18:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Wykop na maszynie smitha chodzi mi o to ćwiczenie: https://www.youtube.com/watch?v=uqte9pvp9f8 czy moge je robić na suwnicy, która chodzi nie tylko dół góra ale przód i tył, bo tylko taka jest u mnie na siłce 2. czy dobrym pomysłem jest podzielić trening na całe	7	2016-01-13 13:23

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Dzienniki Juniorów	DT Walentynnaxo	2016-02-12 18:55
Dzienniki Juniorów	[DT] KingKoksing	2016-02-10 17:36
Dzienniki Juniorów	DT Walentynnaxo	2016-02-08 19:59
Dzienniki Juniorów	DT Walentynnaxo	2016-02-06 23:49
Dzienniki Juniorów	DT Walentynnaxo	2016-02-05 16:53
Dzienniki Juniorów	DT Walentynnaxo	2016-02-05 16:27
Dzienniki Juniorów	DT Walentynnaxo	2016-02-05 16:24
Dzienniki Juniorów	DT Walentynnaxo	2016-02-02 20:21
Dzienniki Juniorów	DT Walentynnaxo	2016-02-02 20:08
Dzienniki Juniorów	DT Walentynnaxo	2016-02-02 19:58
Dzienniki Juniorów	DT Walentynnaxo	2016-02-02 19:40
Dzienniki Juniorów	DT Walentynnaxo	2016-02-02 18:59
Dzienniki Juniorów	DT Walentynnaxo	2016-02-02 18:33
Dzienniki Juniorów	DT Walentynnaxo	2016-02-02 18:28
Dzienniki Juniorów	DT Walentynnaxo	2016-02-02 18:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	push pull legs - ocena	2016-02-01 17:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	push pull legs - ocena	2016-02-01 00:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	push pull legs - ocena	2016-02-01 00:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	push pull legs - ocena	2016-01-31 19:15
Dzienniki Juniorów	DT Walentynnaxo	2016-01-31 19:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	push pull legs - ocena	2016-01-30 18:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	push pull legs - ocena	2016-01-30 18:46
Dzienniki Juniorów	DT Walentynnaxo	2016-01-30 18:29
Dzienniki Juniorów	DT Walentynnaxo	2016-01-30 18:28
Dzienniki Juniorów	DT Walentynnaxo	2016-01-18 22:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Wykop na maszynie smitha	2016-01-13 18:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Wykop na maszynie smitha	2016-01-13 17:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Wykop na maszynie smitha	2016-01-13 16:41
Dzienniki Juniorów	DT Walentynnaxo	2016-01-11 20:59
Dzienniki Juniorów	DT Walentynnaxo	2016-01-11 20:59