SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Plan treningowy

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 541

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Waga

16

Wzrost

66

Staż treningowy

175

Obwód pasa

7 miesięcy

Obwód klatki piersiowej

79

Obwód uda

85

Stan zdrowia

35

Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze)

Cel/problem/opis

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Wiek 23 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 24
Witam, mam 16 lat, wzrost 175, waga 66 kg, mam problem z ułożeniem sobie dobrego planu treningowego, Najbardziej mi zależy na bicepsach, brzuchu, klacie. Także prosiłbym o ułożenie dobrego planu treningowego, Z góry Dziękuje
Staż treningowy na siłowni: 7 miesięcy

Dostęp do sprzętu: ławka,gryf łamany, hantelki

Cel treningowy: Masa Mięśniowa

Dieta : Stosuje

Suplementy: Gainer węglowodanowo-białkowy
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7434 Napisanych postów 147463 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1175258
wrzuc FBW i cwicz cale cialo
chcesz wyglada pozniej komicznie?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Remik7 Ćpaj Sport
Ekspert
Szacuny 739 Napisanych postów 34662 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 254618
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

krzyżowanie linek na bramce

Następny temat

Biegi sprinterskie zamiast treningu na siłowni

Masa