Arich

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Szymon

Nazwisko Kozieł

Wiek 25

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.02.2016 (18:18)

Data rejestracji 27.06.2015 (12:39)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zaczynam trenowac. witam serdecznie wszystkich. mam 14 lat i chcialbym zaczac trenowac. nie wiem czy mozna o to pytac,ale zapytam. a wiec pytanie dotyczyc treningu. czy na poczatek wystarczy: -13 kg na hantle po 10 powtorzen na kazda reke. -45 brzuszkow po 10	4	2016-02-08 21:14
Trening w domu	Ćwiczenia w domu.. witam. mam w domu atlas i ławeczkę. nie umiem sam ułożyć planu ćwiczeń. mam 14 lat 178 cm wzrostu i 72 kg. czy mógłby ktoś pomóc ułożyć mi plan ćwiczeń na cały tydzień? z góry dziękuję ;)	3	2015-06-27 12:50