ciamcia

1 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię stefan

Nazwisko gol

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto Warszawa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.02.2021 (08:36)

Data rejestracji 09.02.2016 (16:23)

Wzrost: 178 cm

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 82 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie kcal i dieta cześć mam 23lata, 178 cm wzrostu waga 85kg. chce sobie ułożyć sensowny plan odżywiania. policzyłem podstawowe zapotrzebowanie kcal ze wzoru 66.47+(13.4785)+5178)-6.76*23=1946 pracuje w sklepie budowlanym po 8h dziennie i trenuje 4-5 razy w	22	2021-01-17 19:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Odżywianie witam, chciałbym się dowiedzieć co jeść bezpośrednio po treningu siłowym i czy może to być np. serek wiejski ?	7	2016-04-23 13:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena planu treningowego ACT witam, mam 17 lat, trenuje piłkę nożną i chciałbym zacząć chodzić na siłownię. mam 178 cm wzrostu i ważę 76 kg. nie stosuje żadnej diety. plan którym chcę zacząć ćwiczyć wygląda następująco: 1. przysiady ze sztangą na plecach 2.biceps na	4	2016-02-09 16:55

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie kcal i dieta	2021-01-27 05:21
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie kcal i dieta	2021-01-26 19:55
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie kcal i dieta	2021-01-26 06:22
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie kcal i dieta	2021-01-21 16:56
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie kcal i dieta	2021-01-21 16:54
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie kcal i dieta	2021-01-18 18:45
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie kcal i dieta	2021-01-17 22:15
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie kcal i dieta	2021-01-17 22:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena planu treningowego ACT	2016-02-10 10:22