Cobblepot

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1885

napisanych postów

Imię Bartek

Nazwisko Dera

Wiek 26

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.09.2021 (13:37)

Data rejestracji 24.01.2016 (20:46)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta low carb do oceny witam ! rozpisałem sobie następującą dietę i chciałbym sie zapytać co należałoby poprawić lub wszystko jest ok ? oczywiście posiłki będą się zmieniać na tluste ryby itd. i owoce około trenigowe aby makro sie zgadzało ale ten jadłospis bedzię	17	2018-12-06 10:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Lipomastia witam ! na początek kilka informacji wiek: 16 lat waga:75kg staż treningowy: rok jestem aktualnie na masie i dzisiaj zobaczyłęm ze zaczęła/zrobiła mi się lipomastia. nie mam w zatłuszczonej klatki więc nie wiem czym to jest spowodowane i tu mam	10	2017-01-12 19:49
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia witam ! wiek:16 lat jest to dieta na przybranie wagi do oceny, prosiłbym o jakieś przykładowe posiłki itd. szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18% aktywność w ciągu dnia : szkoła od 7 do 16 uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3/4x w	21	2017-01-14 18:55
Trening dla początkujących	Klatka Piersiowa ilość ćwiczeń czy mogę wykonywać 7 różnych ćwiczeń na klatkę piersiową po 4 serie wciągu jednego treningu ? w każdym daje z siebie wszystko pierwszy raz robię dietę na masę. nie będę przepalał mięśnia czy coś takiego ?	12	2016-07-04 20:27
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę DO SPRAWDZENIA mam 16 lat, ważę 70kg przy wzroście 177cm. trenuje od 10 miesięcy fbw. zaczynam trenować splitem i to będzie moja pierwsza dieta. przeważnie jadłem co było w domu i często jakies fast foody [img width=725	1	2016-06-28 21:05
Odżywki i suplementy	ZMA w wieku 16lat czy są jakieś przeciwwskazania w braniu zma w tym wieku ? dieta jest i trenuję od 8 miesięcy zmieniony przez - cobblepot w dniu 2016-06-26 01:15:33	8	2016-06-26 01:15
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do sprawdzenia jeśli dieta jest właściwa proszę o podanie jakiś zamiennych posiłków jak ryba trenigi na siłowni 4 razy w tygodniu i a w dni dnt zamierzam biegać interwały suplementacja: białko kreatyna minerały jeśli miałoby to pomóc mogę wrzucić zdjęcia	7	2016-06-24 20:19
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na budowe masy mięśniowej więc jest to dieta z internetu do której mógłbym się stosować. ważę 69kg wzrost 177cm. jak myślicie będzie ona dla mnie właściwa ? 7.30 – śniadanie 10.30 – drugie śniadanie 13.30 – obiad 16.30 – posiłek przed treningowy 19.30 – posiłek po	3	2016-06-23 23:03
Trening dla początkujących	Masa a rowerek witam ! jest podczas robienia masy i myślałem żeby w dnt jeździć na rowerze w celu spalenia tłuszczu. wiem że na masie jest nieuniknione nabranie tłuszczu ale czy to w jakimś stopniu to ograniczy. myślałem nad 40 min 3/4 razy w tygodniuz	4	2016-04-01 16:55
Odżywianie i Odchudzanie	Gainer Wieczorem mam pytanie odnośnie gainera. treningi mam wieczorem i chciałbym brać po treningu gainer tylko ile czasu przed snem żeby się tłuszczyk nie odłożył ?	7	2016-03-30 19:01
Odżywki i suplementy	WYbór suplementów witam ! mam zamiar kupić białko i gainera lub carbo aby wyszło ekonomicznie, tylko nie wiem co by było lepszym rozwiązaniem. myślałem nad białkiem wpc plus i megabol bo tani lub dokupić carbo do białka. co o tym myślicie czy ten megabol jest warty	8	2016-03-20 20:51
Odżywianie i Odchudzanie	Masa ? witam ! sprawa wygląda tak. ćwiczę 9 miesięcy na siłowni bez żadnej diety, myślałem sobie że będę robił mięśnie bez nabierania tłuszczu itd. jednak teraz trochę poczytałem i przekonałem się żeby zrobić dietę na masę i tu pytanie do was ile	12	2016-02-06 18:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kreatyna Carbo bialko witam ! zakupiłem kreatynę sfd pure creatine białko system protein 80 i carbonox. jak powinienem do dawkować o czy jest sens ćwiczyć codziennie	22	2016-01-27 19:49
Odżywki i suplementy	Universal Creatine czy Pure Creatine będzie to moja pierwsza kreatyna. która z nich sprawdzi się lepiej ?	1	2016-01-24 20:49

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Odżywki białkowe	2019-09-09 18:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta low carb do oceny	2018-12-09 11:00
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta low carb do oceny	2018-12-08 11:37
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta low carb do oceny	2018-12-07 22:15
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta low carb do oceny	2018-12-07 15:38
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta low carb do oceny	2018-12-07 14:22
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta low carb do oceny	2018-12-07 08:28
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta low carb do oceny	2018-12-06 20:31
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta low carb do oceny	2018-12-06 15:27
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta low carb do oceny	2018-12-06 14:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Lipomastia	2017-01-15 22:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Lipomastia	2017-01-15 18:03
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia	2017-01-14 21:32
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia	2017-01-14 21:18
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia	2017-01-14 21:05
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia	2017-01-14 20:41
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia	2017-01-14 20:20
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia	2017-01-14 20:08
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia	2017-01-14 20:06
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia	2017-01-14 19:32
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia	2017-01-14 19:06
Trening dla początkujących	Klatka Piersiowa ilość ćwiczeń	2016-07-05 13:26
Trening dla początkujących	Klatka Piersiowa ilość ćwiczeń	2016-07-05 12:16
Trening dla początkujących	Klatka Piersiowa ilość ćwiczeń	2016-07-04 21:32
Trening dla początkujących	Klatka Piersiowa ilość ćwiczeń	2016-07-04 21:29
Trening dla początkujących	Klatka Piersiowa ilość ćwiczeń	2016-07-04 21:28
Odżywki i suplementy	ZMA w wieku 16lat	2016-06-26 20:29
Odżywki i suplementy	ZMA w wieku 16lat	2016-06-26 20:29
Odżywki i suplementy	ZMA w wieku 16lat	2016-06-26 16:57
Odżywki i suplementy	ZMA w wieku 16lat	2016-06-26 10:52