Dieta low carb do oceny

Nie jest to konieczne, 30 g to już keto.
Dieta jest dość dobra, możesz ruszać.
Jakby pojawiły się problemy ze snem to przeżuć węgle na kolację.

Jeżeli chcesz dietę ketogeniczną, to węglowodany poniżej 50g i uważać należy z ilością białka. Przy niskowęglowodanowej podbiłbym je nieznacznie.

Nie keto nie jestem zainteresowany ale wyczytałem a artykule dla poczatkujacych z low carb na sfd ze powinno się zejść do 30 i chciałem się upewnić bo nie widziałem w tym większego sensu. Wielkie dzięki za pomoc ! sogi poleca jak przejdzie limit

Można, ale nie ma takiej konieczności.

Pomoglibyście dorzucić do diety tak żeby było ze 120g węgli przy czym jeszzcze bardziej zwiekszyc tłuscze ? AKtualnie dodałem manadarynki to posiłku z orzechami i białkiem a także twarogu. Czy faktycznie jest powód bać sie lączenia małych ilości węgli z tłuszczami ?

Nie widzę powodu żeby bać się łączenia węglowodanów z tłuszczami. Jeżeli nie wiesz jakie źródła tłuszczów i węglowodanów spożywać, to tutaj masz wymienione:

https://www.sfd.pl/WĘGLOWODANY,_jakie_wybierać_Z_czego_czerpać_-t1135388.html
https://www.sfd.pl/TŁUSZCZE,_jakie_wybierać_Z_czego_czerpać_-t1135648.html 

Wielkie dzięki za pomoc