Szacuny
0
Napisanych postów
68
Wiek
23 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
1885
Witam !
Rozpisałem sobie następującą dietę i chciałbym sie zapytać co należałoby poprawić lub wszystko jest ok ? Oczywiście posiłki będą się zmieniać na tluste ryby itd. i owoce około trenigowe aby makro sie zgadzało ale ten jadłospis bedzię najczęsciej. Myślę nad suplementacją witamina omega 3 ale nie wiem czy będzie to potrzebne ?
Szacuny
29913
Napisanych postów
27250
Wiek
32 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
384534
to zależy od Twoich preferencji, w jakich warunkach Ci się dobrze ćwiczy itp. ja osobiście preferuję low carb, bo na tym najlepiej się czuję, ale węgle muszą być, mam różnie ale najczęściej nei przekraczam 200g i wolę carbbackloading, czyli węglowodany dopiero po treningu, bo na węglach mi się trenuje beznadziejnie, dlatego jeżeli wolisz na węglach to daj i przedtreningowo i potreningowo, ilośc też zależy od tego jak samopoczucie, bo jak za mało dasz może Cię głowa boleć, możesz się słabo czuć itp., a jechałeś wcześniej na niskich ww?
Szacuny
0
Napisanych postów
68
Wiek
23 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
1885
Raz byłem na na diecie ketogenicznej przez miesiąc. Ciężko ocenić bo pewnie nie przystosowałem się do konća do czerpania energii z tłuszczy były trzymane na około 20g wegli, ale najgorzej się nie czułem. A co odnośnie zmian w diecie posiłki wybrałem tak aby jak najszybciej było można je przygotować, jednak ktoś mi pisał że obecna dieta to gwarancja insulooporności
Szacuny
0
Napisanych postów
68
Wiek
23 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
1885
50 gram ryżu zastąpiłem awokado oraz dodałem oliwe z oliwek do twarogu. Co myślicie teraz o tej diecie, mogę sobie zaszkodzić ? Zalezy mi na jak najszyciej odowiedzi bo od dzisiaj zacząlem stosować nastepujaca diete
Zmieniony przez - Cobblepot w dniu 2018-12-06 20:32:48
Szacuny
60
Napisanych postów
660
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
9299
Druga opcja diety, którą wrzuciłeś jest lepsza a z tą insulinoopornością to pewnie chodzi o stosunek węglowodanów do tłuszczu, który wynosi prawie 1 : 1.