SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta na masę DO SPRAWDZENIA

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 546

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 68 Wiek 23 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1885
Mam 16 lat, ważę 70kg przy wzroście 177cm. Trenuje od 10 miesięcy FBW. Zaczynam trenować splitem i to będzie moja pierwsza dieta. Przeważnie jadłem co było w domu i często jakies fast foody

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 978 Napisanych postów 11361 Wiek 5 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 191472
Witaj,
Przy takie wadze 4/5 posiłki Ci wystarczą, zredukowałbym ilość białka w diecie do 1,8-2gram na kilogram masy ciała. Dodaj do jadłospisu ryby tłuste jak śledź, makrela czy łosoś by podbić ilość omegi 3 w diecie.
Pozdrawiam


Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2016-07-03 23:41:56
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta na masę dla osoby o wadze 64 kilo - prośba o konsultację

Następny temat

Pomoc w doborze diety etc.

Wiecej