Soothsayer

18 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

241

przeczytanych postów

2505

napisanych postów

Imię Piotr

Nazwisko Wojciechowski

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.10.2024 (08:17)

Data rejestracji 23.08.2012 (23:01)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Lekarz salbutamol wzf cześć, czy zna ktoś może prywatnego lekarza w warszawie (priv) który wypisze mi receptę na salbutamol w tabletkach? do sportowego raczej iść czy alergologa? dodam że jestem astmatykiem i alergikiem, drzewa pylą, kondycja leży ( mimo wielu lat	1	2017-05-30 20:05
Sztuki Walki	Z jakiego stylu lub szkoły jest ta technika? (stójka) w jakiej sztuce walki występuje garda z wysuniętymi łokciami mniej więcej wysokości barków i cios blokuje się m.in "nożycowo" tzn jakby ściąga się cios na bok oszczędnie zbijając ramię przeciwnika w dół, na bok? (w googlu nie znalazłem) dopiero	5	2016-08-05 17:09
Trening dla zaawansowanych	Strict muscle up postępy witam otóż doskonalę teraz technikę muscle up i jestem na poziomie wykonania 7-8 szybkich podchwytem nachwytem i mieszanymi chwytami oraz 2 wolnych z false gripem na drążku, 5-6 na kółkach. i tu pytanie jak podejść bezpiecznie do wolnego muscle	7	2016-04-14 08:13
Trening dla zaawansowanych	Wykorzystanie psychologii do celów treningowych witam, jak w temacie chciałbym rozwinąć swoje możliwości korzystając z literatury o psychologii sportu, w szczególności interesuje mnie wprowadzanie w stan "gotowości startowej" na każdym treningu. (jeśli to jest dobre czego wcale nie jestem taki	0	2016-02-15 21:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	doradzicie ściskacz? 90 kg odpowiedni? 90kg masy podciąganie + 40 kg dociążenia witam planuję kupić ściskacz, wykonuję kilka powtórzeń podciągania asymetrycznego (jedna ręka trzyma drugą za przedramię/nadgarstek druga trzyma drążek) z 40 kg obciążeniem. nie mam pojęcia jak chwyt się przekłada na ścisk, i pewnie nie ma reguły -	3	2015-09-08 21:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pierwsza redukcja pod wyniki w Street Workout i sezon wakacyjny cześć chłopaki planuję zrzucić kilka kilogramów tłuszczu z ciała czyli zbić z ok 10% do około 5 %bf, ( wzrokowo z tej strony http://plandlaciebie.pl/dieta/procentowa-zawartosc-tkanki-tluszczowej) obecnie ważę 86 kg mam 188 cm wzrostu mam prawie	0	2015-04-14 20:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	chleb jako źródło węgli co myślicie o chlebie z punktu widzenia budowania masy? bo art raczej są z punktu widzenia odchudzania. bardzo mi pasuje energetyczność i dostępność i minimalny czas przygotowywania posiłków , w każdym sklepie 6-7zł/kg chleba -500 g węgli złożonych	3	2015-02-04 20:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kettlebell warto? cześć. mam ostatnio zachciankę aby kupić sobie odważnik, jestem zainteresowany ćwiczeniami wielostawowymi ( w szczególności przysiad i podrzut)i chciałbym sobie kupić jakieś uniwersalne cacko. ponieważ sam nigdy nie ćwiczyłem z odważnikiem kulowym	2	2014-08-18 16:04
Strength & Endurance	Czy trening przedramion z hantlami pomoże mi w zmianie chwytu w podciąganiu? drodzy forumowicze, od kilku miesięcy ćwiczę street workout. z efektów jestem bardzo zadowolony, ćwiczenia bardzo ciekawe. teraz interesuję się techniką siłowego muscle up.otóż umiem już wejść kilka razy na każdą stronę (siłowo), umiem robić bardzo	2	2014-07-03 13:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening- 2 miesięczne wyzwanie na wykroki. witam, nastały wakacje więc czas na wakacyjny trening. wcześniej ćwiczyłem regularnie całe ciało m in 4 razy w tygodniu street workout. skończyła się szkoła, mam więc więcej czasu na trening odżywianie się i odpoczynek. chciałbym przez wakacje	10	2014-06-19 14:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Proszę o pomoc w zbudowaniu rozpiski. + Dobór ćwiczeń plan treningowy - 5 dni poniedziałek: plecy, bicepsy (dom) wtorek: całe nogi (siłownia szkolna) środa: klatka piersiowa, (dom) czwartek: wolne piątek: trenuję na drążku w parku jordana- (plecy , tricepsy, brzuch, klatkę) sobota: nogi, biceps	11	2014-05-13 20:19
Strength & Endurance	Co myślicie o tym planie? :) //plan zakłada ogólny rozwój siły i funkcjonalności ciała - składa się właściwie z dwóch "rozbitych" ćwiczeń wielostawowych - wejścia siłowego na drążek (różne formy muscle upa) oraz "podrzutu" hantli (i tu pierwsze pytanie: jednorącz czy	0	2014-04-23 22:37
Po siłowni, o siłowni	Czy ten typ zwisu jest niebezpieczny? http://youtu.be/pfstkfut-rq?t=2m40s (tu hannibal się akurat podciąga- chodzi o zwis)	5	2014-03-31 19:05
Trening dla zaawansowanych	pavel obrót kontaktowy w książce pavela tsatsouline jest wymienione ćwiczenie : "obrót kontaktowy" ale nie mogłem go znaleźć w internecie pod tą nazwą. czy mógłby ktoś podesłać linka z dobrym opisem ćwiczenia lub inną nazwę lub jakieś inne zaawansowane ćwiczenie na sekcję	0	2013-09-18 00:30
Trening dla początkujących	pompki witam chciałbym dojść do pompek ze stania na rękach. jak na razie robie 150zwykłych pompek i kilka na jednej ręce. jeśli chodzi o wyposażenie to mam atlas 60kg i dwie hantelki3kg. moje parametry 185cm 70kg	3	2012-08-27 21:32

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	Z jakiego stylu lub szkoły jest ta technika? (stójka)	2016-08-09 16:20
Trening dla początkujących	Plan SW do oceny	2016-07-02 16:05
Trening dla początkujących	Plan SW do oceny	2016-07-02 14:40
Trening dla początkujących	plan na rzeźbę do oceny	2016-07-02 13:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zbyt intensywne i częstę pocenie. Duża ilość wypitych płynów.	2016-07-02 13:34
Trening dla początkujących	Kickboxing vs Boks co lepsze	2016-05-30 17:14
Trening dla zaawansowanych	Strict muscle up postępy	2016-04-17 23:47
Trening dla zaawansowanych	Strict muscle up postępy	2016-04-17 15:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ból w mostku	2016-04-07 16:11
Trening dla początkujących	Ból przedramion	2016-03-27 13:34
Trening dla początkujących	Plan do oceny	2016-03-27 10:48
Trening dla początkujących	Ból przedramion	2016-03-27 10:21
Trening dla początkujących	Koła gimnastyczne czy poręcze i drążek ???	2016-03-23 22:19
Trening dla zaawansowanych	STREET WORKOUT WOJTEKWILU	2016-03-02 20:43
Trening dla zaawansowanych	STREET WORKOUT WOJTEKWILU	2016-03-02 20:38
Trening dla zaawansowanych	STREET WORKOUT WOJTEKWILU	2016-03-01 20:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	street worout pomocy !!!!!!!	2016-03-01 19:36
Trening dla zaawansowanych	STREET WORKOUT WOJTEKWILU	2016-02-29 21:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan do oceny.	2016-02-29 21:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan do oceny.	2016-02-29 21:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan do oceny.	2016-02-29 20:49
Trening dla zaawansowanych	[ART] KALISTENIKA NA POWAŻNIE VOL.13: POMPKI!	2016-02-29 20:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan do oceny.	2016-02-29 20:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan do oceny.	2016-02-29 20:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan do oceny.	2016-02-29 19:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan do oceny.	2016-02-29 19:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Street Workout - plan	2016-02-29 16:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Leczenie steroidami w dzieciństwie	2016-02-28 23:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena co do brzucha	2016-02-26 07:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena co do brzucha	2016-02-25 21:33