maciej22

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

255

napisanych postów

Imię Maciej

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.02.2016 (12:44)

Data rejestracji 03.11.2015 (19:51)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	revers po redukcji... powrót do masy. Dieta do oceny witam. powoli zabieram się za masę, ale po redukcji muszę powoli zwiększać kalorie. czy taka dieta jest ok? co dodać, co zmienić? /sfd/images/2016/2/16/cc9d45695db142019bc7e74898cc5345.jpg	1	2016-02-16 14:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	plan na mase w domu..pomocy witam. ma ktoś jakiś gotowy plan na mase, w domu? posiadam ławkę, hantle, gryf prosty i lekko łamany. ławka wyposażona jest w przyrząd do treningu nóg. na siłowni ćwiczę już od 5 miesięcy ale postanowiłem, kupić sprzęt i próbować swoich sił w domu.	23	2016-02-03 17:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na redukcji do oceny witam. proszę o ocenę mojej diety na redukcji przy wadze 81 kg i wzroście 179cm. /sfd/images/2015/12/11/0dd5e0058c3d478db9623febfb7252a5.jpg	8	2015-12-11 19:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	redukcja + kreatyna? witam. od pewnego czasu staram się zredukować tkankę tłuszczową.... biorę dodatkowo spalacz, jednak chciałbym jednocześnie zwiększyć objętość mięśni... przyznam, że moje pojęcie na ten temat jest znikome więc liczę na dobre rady, tym bardziej, że	7	2015-11-16 00:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Początki na siłowni. Zgubienie nadwagi. witam. około dwa miesiące temu postanowiłem, że czas zmienić coś w swoim życiu, czas zadbać o siebie i o swój wygląd. zrezygnowałem z niektórych nawyków żywieniowych na rzecz zdrowego i bardziej racjonalnego odżywiania. od około miesiąca ćwiczę na	11	2015-11-03 20:09

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	plan na mase w domu..pomocy	2016-02-07 12:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	plan na mase w domu..pomocy	2016-02-05 21:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	plan na mase w domu..pomocy	2016-02-05 19:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	plan na mase w domu..pomocy	2016-02-05 17:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	plan na mase w domu..pomocy	2016-02-05 17:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	plan na mase w domu..pomocy	2016-02-05 11:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	plan na mase w domu..pomocy	2016-02-03 22:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	plan na mase w domu..pomocy	2016-02-03 22:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	plan na mase w domu..pomocy	2016-02-03 21:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	plan na mase w domu..pomocy	2016-02-03 18:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	plan na mase w domu..pomocy	2016-02-03 18:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	plan na mase w domu..pomocy	2016-02-03 18:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na redukcji do oceny	2015-12-11 20:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na redukcji do oceny	2015-12-11 20:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na redukcji do oceny	2015-12-11 19:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na redukcji do oceny	2015-12-11 19:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	redukcja + kreatyna?	2015-11-25 21:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Początki na siłowni. Zgubienie nadwagi.	2015-11-03 21:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Początki na siłowni. Zgubienie nadwagi.	2015-11-03 21:09