Szacuny
0
Napisanych postów
24
Wiek
30 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
255
Witam. Około dwa miesiące temu postanowiłem, że czas zmienić coś w swoim życiu, czas zadbać o siebie i o swój wygląd. Zrezygnowałem z niektórych nawyków żywieniowych na rzecz zdrowego i bardziej racjonalnego odżywiania. Od około miesiąca ćwiczę na siłowni. Obecnie ważę 85kg przy wzroście 180cm i chciałbym zrzucić ponad 8 kg nadwagi, szczególnie zbędne kilogramy widać w okolicach nóg... wiem, że nie jest to łatwe. Szukam wielu sposobów w internecie ale ta różnorodna " papka " serwowana przez " specjalistów " i trenerów jest nie do przetrawienia. W każdym serwisie są inne sposoby i powoduje to mętlik w głowie. Proszę o jakieś porady, jak ćwiczyć, na co zwracać szczególnie uwagę i czy warto korzystać z suplementów na tym etapię. Proszę o pomoc. Pozdrawiam .
Szacuny
2111
Napisanych postów
49893
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
492546
tego nie ma w regulaminie to nie jest jakies zakazane poprostu mam troche inna 'polityke' w dziale i chcemy nauczyc jego uzytkownikow racjonalnego zdrowego odzywinia ktore bedzie wspomagalo ksztaltowanie sylwetki
Szacuny
2111
Napisanych postów
49893
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
492546
nie ma wiekszego znaczenia, w tym dziale nie polecemy IF uwazamy ze Juniorzy i ludzie z maly doswiadczeniem nie potrzebuja 'wynalazkow' zeby osiagnac swoje cele