kapelans

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

727

napisanych postów

Imię Konrad

Nazwisko Szczerkowski

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto Łódź

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.09.2023 (10:10)

Data rejestracji 06.02.2016 (15:35)

Wzrost: 178 cm

Waga: 62 kg

Współczynnik BF: 5%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 72 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Białko a kreatyna? witam trochę się naczytałem już na ten temat,jednak chciałbym uzyskać konkretną odpowiedź. co lepsze kreatyna czy białko? zasadniczo na siłowni ćwiczę 2 lata bez większych osiągnięć i chciałbym po prostu trochę przybrać na wadze (mam juz dietę	10	2016-03-10 17:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Sok winogronowy a kreatyna wyczytałem, że mogę kreatynę mieszać z sokiem winogronowym (jednak wolałbym się upewnić czy to prawda?) nie wiem wystarczy wsypać daną ilość kreatyny do soku (wstrząsnąć jeśli tak to ujmę) i można pić?	12	2016-03-15 16:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ile kreatyny przyjmować? jak wyczytałem przyjmuje się jej przeważnie 5g lub i 1g na kg masy ciała czy to wygląda tak,że 5g rano na czczo i kolejne 5g po treningu + w dni w które się nie trenuje to 5g rano i 5g wieczorem? co się równa na dzień 10g? lub po prostu ten 1g	3	2016-03-14 15:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Witam wszystkich :) problem dotyczy mojej sylwetki, otóż po 1,5 roku chodzenia na siłownie mało co się zmienia,dlatego też chciałbym coś z tym zrobić. zasadniczo moim celem jest pięknie wyrzeźbione ciało,nie muszę tego osiągnąć do wakacji bo to nie o to chodzi. mam	1	2016-02-06 16:18

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Sok winogronowy a kreatyna	2016-03-15 19:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Sok winogronowy a kreatyna	2016-03-15 18:23