Damian19954

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Damian

Nazwisko Werski

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.03.2017 (22:43)

Data rejestracji 01.02.2016 (14:40)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Ektomorfik Dieta witam serdecznie. zaczynam swoja przygodne z silownia chodze juz 2 tydzien. mam 20 lat, 70kg wagi, wzost 180 cm. ogolnie mowiac cwicze, 3 razy w tygodniu (poniedzialek,sroda, piatek). chcialbym nabrac masy, jestem ektomorfikiem i ciezko mi	3	2016-06-08 23:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ektomorfik dieta witam jestem ektomorfikiem,moge jesc dużo lecz i tak nie grubieję, zaczełem chodzić na siłownie jakiś drugi tydzień wiem ze bez dobrej diety się nie obejdzie, tak więc mam pytanie co jeść najlepiej z samego rana? co jeść po treningu? co jeśc	5	2016-02-01 14:54

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ektomorfik dieta	2016-02-01 17:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ektomorfik dieta	2016-02-01 17:24