Biegi sprinterskie zamiast treningu na siłowni

Jw. Jest możliwe zbudowanie jakiejś masy nóg za pomocą samych sprintów? Oczywiście wiem, że ogromne będą lecz chcę wiedzieć jakie mogą urosnąć.

mozliwe, ale do pewnego stopnia tylko

Nóg jak Pudzian nie chcę mieć, bez przesady, ale chyba powinny być w miarę rozsądne efekty, tak?

to sa pytania z natury zgadywania, wiec nie umiem jednoznacznie napisac
zbyt wiele zmiennych i czynnikow, jak chocby sam stosunek wlokien miensiowych w samym mięśniu, a gdzie tu kwestia odzywiania czy samego charakteru i czestotliwosci treningow


Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-02-09 13:11:39

Jeśli za wspomnianymi sprintami kryję się klub lekkoatletyczny to może być dobry pomysł, bo wtedy zyskasz maximum z tej aktywności. Nogi sprinterów - obejrzyj sobie w internecie zdjęcia to będziesz miał odpowiedź, oczywiście przeskaluj to do swoich możliwości i zaangażowania i pamiętaj że uzupełniają swoje treningi ćwiczeniami nóg na siłowni. Alternatywą mogą być też inne sporty np koszykówka piłka nożna. Na siłowni rozwiniesz nogi najbardziej, czemu nie siłownia? Zależy ci na jakiejś konkretnej sprawności?

to że zobaczy jak wyglądają nogi innych sprinterów wcale nie oznacza że będzie mogł zobaczyc pontacjalnie jak u niego by to wygladalo a raczej mozna stwierdzic ze tak nie bedzie zbyt zalezne od wielu czynnikow jak Tomq wypisal