Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Pomoc przy suplach

  zembaty

  19

  1658

  0

  18 X 16:49

  
• dieta i trening do sprawdzenia

  squat

  9

  895

  0

  18 X 15:54

  
• Zmęczenie. Regeneracja

  Anonim

  9

  708

  0

  18 X 15:39

  
• Trening na redukcje

  voio77

  30

  2166

  0

  18 X 15:13

  
• Dieta do oceny!

  ludwiczek1111

  2

  662

  0

  18 X 15:12

  
• Jak dobrac bialko

  Markiz

  5

  765

  0

  18 X 14:12

  
• Kiedy efekty

  ProSzymOn

  12

  1238

  0

  18 X 00:07

  
• Kulturysta vs Fitness Model

  Steph

  4

  3020

  0

  17 X 23:55

  
• Twarz

  Jeremy32123

  7

  920

  0

  17 X 23:53

  
• Olej lniany

  Markiz

  9

  1114

  0

  17 X 23:53

  
• Podział na 3 dniowy trening ?

  Bazylowy

  3

  538

  0

  17 X 23:24

  
• Domowa siłownia

  Througut

  4

  1007

  0

  17 X 23:24

  
• klata i suple

  slp7cs

  5

  719

  0

  17 X 23:23

  
• Jedno małe pytanko

  karol5450

  2

  560

  0

  17 X 23:21

  
• Wrócenie do dawnego stanu

  virandell

  6

  718

  0

  17 X 23:18

  
• Pytanie o wykonywaniu ćwiczeń

  Seweryn4322

  3

  748

  0

  17 X 23:17

  
• Biceps

  arthas1313

  3

  647

  0

  17 X 23:13

  
• Dieta redukcyjna do ceny

  greg12

  5

  691

  0

  17 X 22:12

  
• Siłownia/Piłka nożna/szkoła/diet a

  Meery13

  7

  858

  0

  17 X 21:59

  
• Plecy

  NielegalnyPaker

  22

  1942

  0

  17 X 21:58

  
• 15lat, Gainer Czy Bialko ?

  Nikolas

  34

  2460

  0

  17 X 21:38

  
• street workout, a siłownia

  tifer

  8

  1645

  0

  17 X 21:38

  
• Dobór suplementów dla nowicjusza

  jpiotr43

  8

  773

  0

  17 X 21:13

  
• Czy mój trening jest poprawny?

  Markiz

  11

  1290

  0

  17 X 20:46

  
• 15 latek Pyta i Opowiada ( Potrzebne Porady/Pomoc/Ocena)

  Nikolas

  27

  2003

  0

  17 X 20:23

  
• kilka pytań odnośnie diety.

  Pakerek97

  26

  1702

  0

  17 X 20:04

  
• Jakie węglowodany i białko ? (masa)

  Bazylowy

  7

  1058

  0

  17 X 19:14

  
• Trening na rzeźbe 3 dniowy. Dobry

  Kapeć222

  1

  1041

  0

  17 X 18:41

  
• 3 różne sporty. Czy ma sens?

  Michasss8

  17

  1535

  0

  17 X 18:28

  
• Cos na pobudzenie

  soltys981

  7

  1136

  0

  17 X 16:32

  
• Problem z kreatyną :D

  LukasCFC

  28

  2000

  0

  17 X 16:17

  
• Gainer - pomoc w wyborze !

  ocalieg

  12

  1199

  0

  17 X 16:01

  
• Bcaa

  Jeremy32123

  23

  1897

  0

  17 X 15:23

  
• Aktywnosc fizyczna przy budowie masy miesniowej

  Mathewer

  6

  1047

  0

  17 X 15:12

  
• Jest początek, no ale co dalej? Czyli prośba o rady.

  SaintsDemon

  12

  1278

  0

  17 X 15:12

  
• Pierwszy raz kreatynka.

  mechu09

  9

  778

  0

  17 X 14:29

  
• Siłownia a basen i bieganie ? Proszę o pomoc ;)

  massi123

  12

  1210

  0

  17 X 14:18

  
• Pytanie odnośnie kreatyny

  Buba2

  18

  1568

  0

  16 X 23:55

  
• Odchudzanie/Trening

  trollujacy

  1

  601

  0

  16 X 23:44

  
• Gainer i kreatyna

  kamiltkamil

  5

  812

  0

  16 X 23:06

  
• Ile serii i ile powtórzeń?

  1337paweł

  4

  709

  0

  16 X 22:44

  
• Trening, zmienić?

  Anonim

  9

  900

  0

  16 X 20:52

  
• thermo crush

  anczos53

  2

  615

  0

  16 X 20:31

  
• CM3 czy pomoze

  Anonim

  15

  988

  0

  16 X 19:58

  
• cukinia

  Minop

  4

  1667

  0

  16 X 19:23

  
• Problem

  dziembor3

  9

  840

  0

  16 X 19:09

  
• Co robić? [odchudzanie]

  Przemek87

  3

  742

  0

  16 X 17:59

  
• Bezsenność

  JaVIx

  10

  945

  0

  16 X 17:54

  
• Odchudzanie + Creatyna ?

  Gaxx

  1

  499

  0

  16 X 17:31

  
• Chcę wystartować :)

  Michal1325

  13

  1311

  0

  16 X 17:04

  
• trening na redukcję pomocy :)

  damian_palka

  5

  779

  0

  16 X 16:35

  
• uklad planu piorytet rece

  maciej1997

  13

  1072

  0

  16 X 16:11

  
• Zmiana planu treningowego.

  coockawsky

  6

  619

  0

  16 X 15:54

  
• Pierwsza Redukcja - Pomoc

  Unknown95

  13

  1370

  0

  16 X 15:25

  
• Efektywny trening

  Througut

  3

  724

  0

  16 X 15:08

  
• Kalorie i makroskładniki na redukcji ?

  Stempel96

  7

  1025

  0

  16 X 15:05

  
• Białko

  Wlodar9616

  11

  1306

  0

  16 X 14:51

  
• Redukcja czy masa

  spisiu

  8

  764

  0

  16 X 13:35

  
• Jak dawkować poszczególne odżywki ?

  kuklis

  9

  724

  0

  16 X 13:02

  
• [martwy ciąg] ocena mojej techniki

  mrsandman

  6

  771

  0

  16 X 12:51

  
• probolan 50

  kraczyproceder

  9

  1360

  0

  16 X 11:01

  
• Dieta masa

  smolar03

  5

  658

  0

  16 X 08:53

  
• !! OCENA diety na mase - 65-64 kg :)

  3dwin

  28

  2287

  0

  15 X 23:34

  
• Mutant mass białko i kreatyna creankong

  AmbitnyPolak

  20

  3105

  1

  15 X 22:19

  
• Zapoznanie się z dietą.

  Anonim

  3

  781

  0

  15 X 22:17

  
• Trening do oceny.

  didol1708

  4

  599

  0

  15 X 21:56

  
• Moja diea na mase

  smolar03

  28

  1906

  0

  15 X 21:45

  
• Dieta początkującego do oceny

  MicroMacro

  6

  678

  0

  15 X 21:36

  
• Kiesy czas na zmiane zakresu powtórzeń?

  wochu2525

  8

  766

  0

  15 X 21:30

  
• Robienie serii na na części

  Gwatemel

  3

  515

  0

  15 X 20:33

  
• Trec Mass XXL czy Multipower Formuła 80?

  topsykret

  7

  1166

  0

  15 X 20:02

  
• Przejście z masy na redukcję

  czeslaw1232

  5

  814

  0

  15 X 19:59

  
• Suplementy na początek ;)

  Jorgii

  9

  814

  0

  15 X 19:57

  
• trening do oceny

  HADES2k

  9

  1020

  0

  15 X 19:18

  
• Ektomorfik - dieta do poprawy

  royjones90

  20

  2095

  0

  15 X 18:42

  
• trening codzienny

  kupido

  14

  1333

  0

  15 X 18:34

  
• Ćwiczenia pomocy ! Pilne.

  Grizzly_ziom

  3

  502

  0

  15 X 15:28

  
• Masa/redukcja

  Damianrozwalko1

  6

  1010

  0

  15 X 15:25

  
• Dobór Odżywek

  koky

  22

  1371

  0

  15 X 12:07

  
• ZWIĘKSZENIE ATP suple

  haren123

  14

  1530

  0

  15 X 12:04