Stempel96

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Damian

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.02.2021 (13:47)

Data rejestracji 09.04.2013 (20:49)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kalorie i makroskładniki na redukcji ? witam :) na pewnej stronie obliczalem swoje zapotrzebowanie na cykl redukcyjny wyszło mi że muszę jesc : kacl:2027.60 b:76 g w:278 t:67 i pytanie tutaj czy to jest dobra ilosc kalori i makroskladników dodam , że ważę 71 kg mam 178 wzrostu ,	7	2013-10-16 14:21
Aktualności - Sporty Siłowe	Strongman junior potrzebna pomoc ! witam mam 17 lat ważę 69-70 kg i mam 178 wzrostu. a więc tak od dawna interesowałem się tą dyscyplina , ale nie wiem jak zacząć jaki trening wykonywać do strongmana jaka dieta :/ mam nadzieje że mi pomożecie z góry dziekuje za pomoc :)	2	2013-04-10 21:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do oceny ! dieta redukcyjna : posiłek 1(przed szkołą) : -50 g płatków owsianych i rodzynki posiłek 2 : bułka pełnoziarnista z twarogiem + warzywo posiłek 3 : 2 wafle ryżowe + owoc posiłek 4 (przed treningowy) : tutaj mam pytanie czy moge jesc	4	2013-04-10 18:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pierwsza redukcja ! pomocy witam jestem nowy na forum i z góry przepraszam jeżeli nie do tego działu dałem temat. a więc tak ćwicze od 6 miesięcy i mam problem bo mam troche zbędnego tłuszczu ale niewiem jak to zredukować :/ dodam że mam 17 lat waże 69-70 kg i mam 178 wzrostu	2	2013-04-09 20:57

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kalorie i makroskładniki na redukcji ?	2013-10-16 14:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kalorie i makroskładniki na redukcji ?	2013-10-16 14:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kalorie i makroskładniki na redukcji ?	2013-10-16 14:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta do oceny !	2013-04-10 19:30