Michal1325

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

288

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko Nieważne

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.07.2015 (23:25)

Data rejestracji 15.10.2013 (15:28)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Street Workout zamiast siłowni itp. witam! mam lat 16 i już tak od roku się interesuję kulturystyką jeśli tak to nazwać można. przed wakacjami chcąc robić masówkę przytyłem 2.5 kg mięśni. no w sumie 4kg no ale powiedzmy, że te 1.5 kg to woda itp. potem obciąłem kalorie i węgle,	2	2014-10-19 15:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy- ocena. witam. przez 3 miesiące wstecz trzymałem dietę na redukcję, ćwiczyłem fbw, aby zyskać chociaż część tej "wymarzonej formy na wakacje". acha! no i do tego co drugi dzień cardio 50 minut pod wieczór. za niedługo jadę do egiptu a tam w hotelu jest...	2	2014-06-16 21:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening do oceny+ kilka pytań! :) cześć. zrobiłem tu swój plan treningu fbw. oczywiście przykładam wagę do bicepsów,tricepsów, mięśni brzucha i klatki piersiowej. nogi na razie nie wchodzą w grę :) proszę o ocenę planu: trening a plecy: - przeciwne rozpiętki hantlami- 3 serie	3	2014-02-17 18:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Sylwetka i postanowienia do oceny. cześć jestem michał ważę 54-55kg i mam 175cm wzrostu. od stycznia tego roku postanowiłem wyrzeźbić sobie kaloryfer i w miarę "rzeźbę" na wakacje. jak postanowiłem tak i zrobiłem- starałem się trzymać diety wysoko proteinowej ale wiadomo- luki były	2	2013-11-24 10:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Chcę wystartować :) cześć! jestem michał i mam 15 lat. o tóż jakieś 10-11 miesięcy temu postanowiłem zmienić swój wygląd a mianowicie zamienić mój trochę gruby brzuch na kaloryfer. no i udało się z pomocą trochę oszukiwanej diety białkowej. a mianowicie dziennie	13	2013-10-15 15:55

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 7	2014-10-20 17:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 5!	2014-03-08 11:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 5!	2014-03-08 11:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 5!	2014-03-02 14:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 5!	2014-03-02 12:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 5!	2014-03-01 12:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening do oceny+ kilka pytań! :)	2014-02-17 18:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 4!	2013-11-27 22:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 4!	2013-11-26 21:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 4!	2013-11-26 21:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 4!	2013-11-26 19:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 4!	2013-11-26 19:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 4!	2013-11-24 15:33
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 4!	2013-11-24 15:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 4!	2013-11-24 15:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 4!	2013-11-24 15:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 4!	2013-11-24 15:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 4!	2013-11-24 14:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 4!	2013-11-24 11:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Chcę wystartować :)	2013-10-16 16:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Chcę wystartować :)	2013-10-15 17:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Chcę wystartować :)	2013-10-15 16:31