Chcę wystartować :)

nie tyle za wczesnie co jego waga jest na tyle niska, ze nie ma problemu dostarczyc te 120g bialka z diety

malala

a jesli masz 15 lat, to za wcześnie na takie rzeczy

Szwarceneger ( czy jak to się tam pisze :D). Zaczął ćwiczyć w wieku 16 lat :). No diety wysoko proteinowej nie będę się trzymał w 100%. No ale naprawdę mi nic nie da 20g białka serwatkowego po treningu? Szybko się przyswaja... No ja nie rozumiem czemu mi tak odmawiacie tego białka. Zresztą jak mówiłem jeśli się nie będę trzymać w 100% diety bo wiadomo- sam sobie jeszcze nie gotuję, to nie mógłbym uzupełnić brakującego kilkadziesiąt gramów białka białkiem serwatkowym ?

nie ma takiej potrzeby. lepiej zjedz 2 jaja