virandell

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

468

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.05.2015 (10:16)

Data rejestracji 06.01.2013 (19:52)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Spalacz+Tribulus+Kreatyna witam tak jak w temacie czy jest to dobre polaczenie ? mam zamiar zrzucic troche tkanki tluszczowej nie tracac przy tym miesniowej	2	2015-05-15 10:22
Galeria Zdjęć	Zdjecia do oceny 17 lat witam mam 17 lat 179 cm wzrostu 81 kg wagi staz 9 miesiecy prosilbym o ocene zdjec i porady co wypada zmienic obecnie robie teraz rzezbe wstawie za poltora miesiaca zdjecia efektow	1	2015-03-09 14:26
Trening dla początkujących	7 dni treningu... witam wszystkich mam pytanie dotyczace codziennego bieganie mianowicie siłowni i biegania plan by wygladal nastepujaca pod klata+bic wto bieganie+rowerek sro tric+plecy czw bieganie +rowerek pia barki+kaptury sob bieganie + rowerek nie biceps+klata	6	2013-11-20 18:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Wrócenie do dawnego stanu witam mam pytanie do was może wydać się głupie ale mnie bardzo korci :p mianowicie ćwiczyłem 6 miesiecy na silowni i nagle przestałem chodzic (głupi błąd) od tego czasu mineło juz 5 miesięcy i prawie wszystko stracilem i teraz do sedna czy nabiore	6	2013-10-17 20:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kreatynka mam pytanie chodzę na siłownie 3 miesiące czy mógłbym już zacząć ją brać?	10	2013-03-18 21:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kreatyna kiedy brać mam pytanie chodzę na siłownie 3 miesiące czy mógłbym już zacząć ją brać?	6	2013-03-18 21:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	L Karnityna mam pytanie dotyczące l karnityny po 1 czy ona wogóle coś daje bo czytałem dużo opinii i 1 mówi tak 2 tak.2 cwicze codziennie na siłowni 1 dzien klata+tric 2 brzuch 3 plecy + biceps itd :d dodam ze ćwicze 3 miesiace	4	2013-03-12 15:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kreatynka ;) więc tak mam zamiar kupic kreatyne vitalmax monohydrat lecz mam pytanie do was ćwicze na silowni 2 i pól miesiaca i teraz do rzeczy czy moglbym juz zaczac brac kreatyne czy jeszcze moze troche poczekac ? dodam ze na silownie chodze co 2 dzien	1	2013-02-26 20:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Po jakim czasie witam wszystkich ;) mam pytanie mianowicie chodzę na silownie juz prawie 3 miesiace i mam teraz pytanie mianowice czy moge juz zaczac juz brac czy jeszcze moze lepiej poczekac ;) jak tak to co bedzie dobre na poczatek chce dobre efekty :d	9	2013-02-25 20:01
Po 35 roku życia	Plan treningowy siemka wszystkim zwracam się z prośba czy mógł by mi ktoś napisać plan na 4 dni nie chodzi mi o ćwiczenia tylko co z czym połączyć a resztę dam rade :)	6	2013-02-06 00:00
Po siłowni, o siłowni	Chodzenie na siłownie mam pytanie dotyczące czy lepiej chodzić na siłownię 5 dni w tygodniu (sobota niedziela wolne) czy co 2 dni poniedziałek,środa itd. chodzi mi o efekty ;)	7	2013-02-04 19:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Mass up Activlab a więc tak chodzę na siłownie miesiąc i mam zamiar sobie kupić mass upa i teraz pytanie lepiej poczekać z kupnem i dłużej pochodzić na siłkę czy już teraz mogę zakupić ? dodam ze chodzę na siłownie 4 dni w tygodniu	5	2013-01-28 19:59
Informator DOLNOŚLĄSKI	Rozciąganie mam pytanie dotyczące rozciągania. rozciągam się 30 min dziennie po ilu dniach zauważyliście u siebie jakieś widoczne efekty ;)pytanie 2 lepiej rozciągać się co 2 dni czy codziennie aby mięśnie miały czas na zregenerowanie się dzięki za odpowiedzi :)	4	2013-01-06 19:58

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2015-03-10 22:19
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2015-03-10 00:15
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2015-03-09 14:35
Galeria Zdjęć	Staż poniżej 12 miesięcy-tylko TUTAJ	2015-03-09 14:05
Trening dla początkujących	7 dni treningu...	2013-11-20 19:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Wrócenie do dawnego stanu	2013-10-17 21:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Wrócenie do dawnego stanu	2013-10-17 20:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Po jakim czasie	2013-02-25 20:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Po jakim czasie	2013-02-25 20:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Po jakim czasie	2013-02-25 20:07
Po siłowni, o siłowni	Chodzenie na siłownie	2013-02-05 19:04
Po siłowni, o siłowni	Chodzenie na siłownie	2013-02-04 19:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Mass up Activlab	2013-02-02 21:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Mass up Activlab	2013-01-28 23:17
Informator DOLNOŚLĄSKI	Rozciąganie	2013-01-07 19:25
Informator DOLNOŚLĄSKI	Rozciąganie	2013-01-06 20:52