anczos53

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

577

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.05.2017 (20:34)

Data rejestracji 19.07.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Galeria Zdjęć	Ocena 3,5 miesiecznej zmiany czesc. chcialbym zebyscie ocenili 3,5 miesieczna zmiane w mojej sylwetce. co poprawic, co jest dobre, jakie wskazowki i co z tym zrobic. wedlug mnie caly czas masowanie z glowa + rotacja weglami i cardio 3 razy w tygodniu po 20-30 minut. uzywalem	3	2016-12-06 17:40
Trening dla początkujących	Masowac czy redukowac? Ile procent bf? witam. chcialbym sie was poradzic czy zaczac od redukcji czy budowania czystego miesa i na ile procent tluszczu oceniacie. pozdr. /sfd/2016/12/6/4184e17fe2a4468788ab497ce3454f9f.jpg	6	2016-12-06 11:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	thermo crush witam. chcialbym sie dowiedziec czy thermo crush jest dozwolonym srodkiem w zawodowym sporcie i czy nie jest traktowany jako doping. za odpowiedz z gory dziekuje ;)	2	2013-10-16 20:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc, pozbycie sie tkanki tluszczowej wiek: 17 wzrost: 178 waga: 73 staz treningowy: przeplatany rok silowni i cwiczen w domu uprawiane sporty: pilka nozna profesjonalnie (mlodziezowy reprezentant kraju) problem/cel: mianowicie chodzi mi o pozbycie sie tkanki tluszczowej ktorej	25	2013-10-10 09:58
Trening dla początkujących	Plan na mase witam bardzo bym prosil o pomoc w ulozeniu planu treningowego na mase. cwiczylem w domowych warunkach jakis rok czasu i ostatnio zapisalem sie na silownie. chce cwiczyc same gorne partie miesniowe bo nogi cwicze podczas sztang w klubie (gram w	2	2013-03-07 17:45
Trening dla początkujących	Prosba o ocene planu na mase i wskazowki witam bardzo bym prosil o pomoc w ulozeniu planu treningowego na mase. cwiczylem w domowych warunkach jakis rok czasu i ostatnio zapisalem sie na silownie. chce cwiczyc same gorne partie miesniowe bo nogi cwicze podczas sztang w klubie (gram w	1	2013-03-07 17:54
Trening dla początkujących	Plan treningowy na mase witam bardzo bym prosil o pomoc w ulozeniu planu treningowego na mase. cwiczylem w domowych warunkach jakis rok czasu i ostatnio zapisalem sie na silownie. chce cwiczyc same gorne partie miesniowe bo nogi cwicze podczas sztang w klubie (gram w	1	2013-03-06 21:10
Trening dla początkujących	Odchudzac sie, przytyc co zrobic z moim brzuchem? witam mam 15 lat i chciałbym miec widoczny kaloryfer. cwicze codziennie brzuch tymi cwiczeniami http://plaskibrzuch24.blogspot.com/2010/05/8-minut-dziennie-na-paski-brzuch-cz-2.html , na sniadanie jem płatki z mlekiem, obiad to ziemniaki jakis	1	2011-07-19 17:00

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	Ocena 3,5 miesiecznej zmiany	2016-12-06 19:21
Trening dla początkujących	Masowac czy redukowac? Ile procent bf?	2016-12-06 13:04
Trening dla początkujących	Masowac czy redukowac? Ile procent bf?	2016-12-06 11:15
Trening dla początkujących	Masowac czy redukowac? Ile procent bf?	2016-12-06 11:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc, pozbycie sie tkanki tluszczowej	2013-10-11 08:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc, pozbycie sie tkanki tluszczowej	2013-10-10 23:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc, pozbycie sie tkanki tluszczowej	2013-10-10 22:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc, pozbycie sie tkanki tluszczowej	2013-10-10 22:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc, pozbycie sie tkanki tluszczowej	2013-10-10 14:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc, pozbycie sie tkanki tluszczowej	2013-10-10 14:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc, pozbycie sie tkanki tluszczowej	2013-10-10 13:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc, pozbycie sie tkanki tluszczowej	2013-10-10 13:29