karol5450

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.06.2015 (16:34)

Data rejestracji 16.03.2013 (11:46)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kilka pytań witam. mam kilka pytań. za około 2/3 tygodnie zaczynam chodzić na siłownie. przez ten czas chciałbym trochę poćwiczyć w domu. interesują mnie jakieś fajne i przyjemne ćwiczenia na brzuch i klatkę. czy może mi ktoś takie podać? dodam, że nie	1	2015-06-23 16:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jedno małe pytanko witam. mam pytanko. czy jeżeli chce schudnąć (tzn. zrzucić tkankę tłuszczową, bo mam jej trochę za dużo) to muszę stosować jakąś specjalną dietę? czy wystarczy tylko odstawienie słodyczy, tłustych rzeczy, fast-foodow i chodzenie na siłownie 3 razy w	2	2013-10-17 20:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Brzuszek - 17 lat witam. mam dosyć duży problem. otóż chciałbym pozbyć się zbędnego tłuszczu na brzuchu(+też wyrzeźbić 6-pak). mam 17 lat, ważę 81 kg i mam 184 cm wzrostu.(ludzie mi mówią, ze mam "idealny" brzuch by zacząć go rzeźbić) nie stosuję żadnej diety. czy	3	2013-06-01 13:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ćwiczenia w domu. Pomocy. witam. otóż potrzebuję pomocy. od jakiegoś czasu zacząłem ćwiczyć, ale nie widzę żadnych efektów. robię brzuszki, pompki, staram się dobrze odżywiać i pić dużo wody. więc kieruję do was prośbę - czy może ktoś mi podać jakieś ćwiczenia na	3	2013-03-16 11:57