Szacuny
0
Napisanych postów
40
Wiek
111 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
941
Cześć wszystkim,
przez wakacje nie trzymałem zbytnio diety ale trening był. Starałem się jeść dużo żeby była nadwyżka kaloryczna.. Chciałem żebyście zobaczyli moją diete. Kupiłem na początku wakacji białko Trec Whey 100 i Green Magnitude, białka nie brałem dużo bo by nic nie dawalo bez diety pewnie, stacka bralem w dni trenignowe;) a wiec to jest dieta:
i takie pytanka:
-przykładowo... szynka, twarog i pomidor to mozna to robic jako kanapka czy jak? :D
-czy do 1 posiłku do mleka moge dodawac białko czy pic osobno?
-posiłek 6: można z tego robić jajecznice lub omlet?
Chciałbym żebyście tez poprawili ją tak żeby było mało tłuszczów bo nie chce się bardzo zalać ;)