| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Dawkowanie kreatyny i BCAA
witam, kupilem kreatyne trec cm3 1250, 300 tabletek i bcaa xtra, jak dawkowac?
|
5 |
2014-07-03 15:57
|
|
Szybkie pytania bez logowania
|
Przedtreningowka
witam, co sadzcie o tej przedtreningowce?
oplaca sie kupowac, czy moze polecacie cos innego, jak tak to co?
zmieniony przez - tomq-mag w dniu 2014-05-10 12:55:50
|
2 |
2014-05-10 01:10
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Najlepsze cwiczenia na Klatke Piersiowa
witam, chcialbym spytac jakie waszym zdaniem sa najlepsze cwiczenia na masie na klatke piersiowa. dotychczas robilem:
-wyciskanie sztangi na lawce plaskie 3serie
-wyciskanie hantli na lawce skosnej w gore 3serie
-rozpietki hantlami albo
|
4 |
2014-04-02 23:20
|
|
Odżywki i suplementy
|
Dawkowanie Storm Universal
chcialbym spytac jak lepiej dawkowac storma:
dt: 10g rano na czczo i 10g po treningu
dnt: 10g rano na czczo i 10g w godzinach treningowych
czy
dt: 10g przed treningiem i 10g po treningu
dnt: 10g w godzinach treningowych
|
3 |
2014-02-17 22:25
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Shock Therapy- trening w godzinach wieczornych
witam, ostatnio zakupile zestaw shock+storm. zastanawia mnie jedna rzecz, czy moge brac shocka jak trenuje w godzinach wieczornych,okolo 20?
na pudelku shocka pisze zeby nie brac 6-8 h przed spaniem.
|
5 |
2014-02-09 01:24
|
|
Trening dla początkujących
|
Plan treningowy-MASA (WIECEJ ZNACZY LEPIEJ?)
witam, cwicze 3 miesiace. w internecie znalazlem taki oto plan treningowy( piorytet klata:
1.klatka triceps:
***klatka:
-wyciskanie hantli na ławce skośnej głową do góry 4 x 10-6pow
-wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 10<8=6=6
-poręcze 4
|
2 |
2014-01-06 17:55
|
|
Trening dla początkujących
|
Plan treningowy na mase do oceny
plan treningowy do oceny (priorytet klata). w razie jakis bledow prosze o poprawe
1.klatka triceps:
***klatka:
-wyciskanie hantli na ławce skośnej głową do góry 4 x 10-6pow
-wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 10<8=6=6
-poręcze 4 x max
-
|
1 |
2014-01-06 18:58
|
|
Trening dla początkujących
|
Wiecej znaczy lepiej? Trening na MASE
witam, cwicze od 3 miesiecy. skupilem sie na cwiczeniach na mase. chcialbym spytac czy wiecej cwiczen znaczy lepiej? np. poniedzialek
1.klatka triceps:
***klatka:
-wyciskanie hantli na ławce skośnej głową do góry 4 x 10-6pow
-wyciskanie
|
3 |
2014-01-06 18:03
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Trening na mase
witam, mam 2 rozne zestawy treningowe na mase, chcialbym spytac ktory waszym zdaniem powinienem wybrac, co powinienem zmienic itp.
pierwszy zestaw(ze strony 'potreningu.pl')kolega kiedys kupil na mase: 4 razy w tygodniu:
poniedzialek:
trucht w
|
3 |
2013-10-20 11:38
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Gainer i kreatyna
witam, od jakiegos czasu biore gainera 'gnr fast mass future weight 7000g', zastanawiam sie czy moge dodac do tego kreatyne 'creatine monohydrant firmy amix'
|
5 |
2013-10-16 10:09
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Creatine monohydrate firmy AMIX
witam, zakupilem ostatnio kreatyne 'creatine monohydrate' firmy amix. chcialbym zapytac jak ja brac, tak jak pisze na pudelku, czyli: 1 miarka(5g) z 200-300ml wody, 30-60 minut przed treningiem, czy brac inaczej?
|
2 |
2013-10-14 11:24
|
