Robienie serii na na części

Dziś zwiększyłem sobie ciężar na partie, ale niestety przy ostaniej serii na klatkę, barki i biceps zamiast zrobić pełne 8 powtórzeń musiałem zrobić 6 i 2. Czy takie rozbijanie jakoś inaczej wpływa na efekty?
PS to normlanie, ze przy wyciskaniu sztnagi z przed klaty bardziej czuję przednie aktony barków niz środkowe?

Zmieniony przez - Gwatemel w dniu 2013-10-15 20:21:21

6 powtórzeń jest jeszcze ok, ale 2 to już za mało.

Masz na myśli wyciskanie siedząc/stojąc? głównym mięśniem pracującym podczas takiego wyciskania jest przedni akton. Akton środkowy jest mięśniem wspomagającym

Siedząc, ponoc dla początkującego zalecane jest sprzed klatki niż zza karku. W inny dzień, daję hantle,

ogólnie zalecane jest sprzed klatki. No to tka jak pisałem wyżej z tymi aktonami.