slp7cs

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

113

przeczytanych postów

1881

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.03.2020 (19:22)

Data rejestracji 20.11.2011 (18:48)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Suszone owoce i orzechy siemka, mam problemy z przybieraniem na masie + ciezko wpychać mi w siebie jedzenie. pomyślałem że 40min przed treningiem będę pił shake z zmielonych w blenderze suszonych owoców (jagody goi, zurawona, rodzynki, suszone banany, wiorki kokosowe,	14	2019-07-01 14:08
Szybkie pytania bez logowania	Własna siłownia witam zakładam tu temat ponieważ nie jestem początkującym a nie znalazłem odpowiedniego działu w którym mógłbym znaleźć poradę dotyczącą mojego zapytania. a wiec przejdźmy do meritum, mam zamiar zrobić u siebie w domu w miarę profesjonalną siłownię	1	2014-08-02 21:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	trening 5razy w tyg a 3razy w tyg konsekwencje witam, mam takie pytanie, jakie konsekwencję bedize miało przejście z dużej intensywności 5razy w tyg (od pon do pt ) do 3razy w tyg cwiczenia na silowni. kiedyś ćwiczyłem 3razy wtyg pon srd pt i przeszedlem na 5razy w tyg i od jakiś 4/5miesiecy	8	2013-11-24 15:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	klata i suple witam, mam następujące pytania do was: 1. dlaczego gdy ćwicze klatke nigdy nie czuje pompy ? (ćwicze już ponad rok teraz bedzie) zakwasy na nastepny dzień są zawsze, klatka rośnie bardzo dobrze caly czas, ale zastanawia mnie to że nigdy pompy na	5	2013-10-17 18:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Stabilizatory na nogi witam ostatnimi czasy zaczełą mnie pobolewać rzepka, od tego czasu zaczełem wykonywać ciepłe kompiele na niej, myć ją w soli bocheńskiej, i zaczełem wpieprzać proszki na zregenerowanie tej chrząstki. moje pytanie jest następujące czy warto kupić	1	2013-05-11 12:22

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Suszone owoce i orzechy	2019-07-11 17:10
Odżywianie i Odchudzanie	Suszone owoce i orzechy	2019-07-10 22:27
Odżywianie i Odchudzanie	Suszone owoce i orzechy	2019-07-09 23:06
Odżywianie i Odchudzanie	Suszone owoce i orzechy	2019-07-07 19:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Budowa wymarzonej sylwetki	2014-01-12 18:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Budowa wymarzonej sylwetki	2014-01-11 20:40
Trening dla zaawansowanych	Dysproporcja najszerszych grzbietu.	2013-12-17 20:07
Trening dla zaawansowanych	Łapy 3x w tygodniu	2013-12-08 10:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	trening 5razy w tyg a 3razy w tyg konsekwencje	2013-11-24 16:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	trening 5razy w tyg a 3razy w tyg konsekwencje	2013-11-24 16:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	klata i suple	2013-10-17 20:04
Trening dla zaawansowanych	~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 2 ~	2013-10-14 13:00
Trening dla zaawansowanych	Silownia a praca na budowie	2013-10-12 18:25
Trening dla zaawansowanych	~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 2 ~	2013-10-12 17:48
Trening dla zaawansowanych	~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 2 ~	2013-10-06 21:20
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	PORADY DLA POCZAKUJACEGO każdy komentarz mile widziany :D	2013-09-03 20:57
Trening dla zaawansowanych	Co dalej? Stagnacja i nuda.	2013-08-28 18:20
Trening dla zaawansowanych	Co dalej? Stagnacja i nuda.	2013-08-28 13:16
Trening dla zaawansowanych	Problem z klatka piersiowa	2013-08-28 13:08
Trening dla zaawansowanych	Problem z klatka piersiowa	2013-08-27 22:38
Trening dla zaawansowanych	Problem z klatka piersiowa	2013-08-27 19:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ogromne nogi nie pasujace do reszty ciala.	2013-08-27 17:54
Trening dla zaawansowanych	Problem z klatka piersiowa	2013-08-27 17:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak wyprostować kręgosłup?	2013-08-22 19:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak wyprostować kręgosłup?	2013-08-22 19:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak wyprostować kręgosłup?	2013-08-20 18:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jak wyprostować kręgosłup?	2013-08-20 18:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	16 lat martwy ciąg	2013-08-09 14:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomocy !!	2013-08-07 21:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomocy !!	2013-08-07 21:47