HADES2k

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

169

napisanych postów

Imię Adrian

Nazwisko Lis

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Dębica

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.01.2018 (12:20)

Data rejestracji 20.08.2013 (00:29)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Split czy fbw? witam bardziej efektywny jest split czy fbw? myślę od jakiegoś czasu przejść z fbw na split, którym ćwicze 3 miesiące. trenuje w warunkach domowych bez sprzętu typu hantle itp.	4	2013-12-08 20:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dalszy etap czy po 2 miesiącach regularnego treningu fbw mogę przejść już na kolejny etap ćwiczeń? jeśli tak to proszę o link do przykladowych ćwiczeń które wykonuje się w kolejnym etapie. samopoczucie i motywacja w jak najlepszej formie ;)	2	2013-11-02 16:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	więcej serii czy powtórzen? zastanawiam się czy robiąc np pompki powinienem robić więcej powtórzen czy dołożyć piątą serie i robić jeszcze przez jakiś czas tyle samo pompek.jak wy uważacie? narazie robię 4 serie po 16 powtórzen i nie wiem czy dołożyć kolejną serie czy dalej	4	2013-10-23 16:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	trening do oceny witam za mną pierwszy miesiąc treningu.przez ten czas kladlem szczególny nacisk na technikę i wszystkie ćwiczenia wykonywałem bez że tak powiem "ściemy"...czyli starałem się nie iść na łatwizne krótko mówiąc.zauważyłem wyraźny wzrost wielkości	9	2013-10-14 15:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	małe pytanko witam. chciałem się spytać czy te ćwiczenia powinienem robić co dwa dni czy mógłbym je robić codziennie.oto one: pompki 4 serie 15 powtórzen brzuszki 4 serie 15 powtórzen podciaganie na drążku 3 serie 7-10 powtórzen mogę je robić	5	2013-09-12 17:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	siła+wytrzymałość=? witam. od września zaczynam uczęszczać do 1 klasy liceum sportowego na profilu policyjno-wojskowym,po liceum zamierzam zostać żołnierzem zawodowym ale żeby powiodło mi się na studiach i wgl w wojsku ... jestem pewien że powinien zacząć treningi już	9	2013-08-20 02:15

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Split czy fbw?	2013-12-08 21:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	dalszy etap	2013-11-02 18:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	więcej serii czy powtórzen?	2013-10-23 16:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	trening do oceny	2013-10-15 14:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	trening do oceny	2013-10-15 12:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	trening do oceny	2013-10-14 20:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	trening do oceny	2013-10-14 16:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	małe pytanko	2013-09-12 17:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	małe pytanko	2013-09-12 17:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	siła+wytrzymałość=?	2013-08-20 18:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	siła+wytrzymałość=?	2013-08-20 17:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	siła+wytrzymałość=?	2013-08-20 11:03