kardi5

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

321

przeczytanych postów

1768

napisanych postów

Imię Dawid

Nazwisko Kardaś

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania Sport

Dieta Jest

Uprawiane sporty siłowe

Ostatnia aktywność 01.06.2015 (21:50)

Data rejestracji 12.06.2013 (15:39)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Dzienniki Juniorów	[DT]Kardi5 - Innowacje i Wariacje [color=red][size=big]witam wszystkich serdecznie.[/size][/color] [size=normal]postanowiłem założyć dziennik, czemu? ponieważ staram unikać się rutyny na siłowni jak i w diecie, a szczerze powiedziawszy brak mi pomysłów na nowe ćwiczenia, łączeń	206	2013-10-15 11:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta problem witam, to mój pierwszy post czuję się jak prawiczek ^.^, z góry przepraszam jeżeli wybrałem nie właściwy dział bądź kategorie. mam problem ponieważ moje dzienne zapotrzebowanie na białko i węgle z tego co wiem to 170 gram oraz 350 gram. licząc	15	2013-06-12 22:26
Odżywki i suplementy	Pytanie odnośnie suplementu. posiadam białko z firmy : alphmahale masix protein dodam, że był stosunkowo tani( w 30g, 23g białka, 1.5 tłusczu , 1.8g). jednak podane są tylko te wartości. nie wypisano aminokwasów zawartych w tej odżywce jak na większości opakowań z którymi	3	2013-06-13 12:53

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 7	2014-09-30 17:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 6	2014-03-27 10:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 6	2014-03-24 13:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 6	2014-03-24 12:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 6	2014-03-17 18:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 6	2014-03-17 18:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 6	2014-03-17 18:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 6	2014-03-12 18:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 6	2014-03-12 18:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 5!	2014-01-14 15:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 5!	2014-01-09 15:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 5!	2014-01-09 15:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 4!	2013-12-15 13:57
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 4!	2013-12-15 13:52
Dzienniki Juniorów	[DT]Kardi5 - Innowacje i Wariacje	2013-12-08 17:15
Dzienniki Juniorów	[DT]Kardi5 - Innowacje i Wariacje	2013-12-06 13:30
Dzienniki Juniorów	[DT]Kardi5 - Innowacje i Wariacje	2013-12-04 14:23
Dzienniki Juniorów	[DT]Kardi5 - Innowacje i Wariacje	2013-12-04 14:13
Dzienniki Juniorów	[DT]Kardi5 - Innowacje i Wariacje	2013-12-04 10:20
Dzienniki Juniorów	[DT]Kardi5 - Innowacje i Wariacje	2013-12-04 10:02
Dzienniki Juniorów	[DT] El_ paker	2013-12-03 21:50
Dzienniki Juniorów	[DT]Kardi5 - Innowacje i Wariacje	2013-12-03 16:21
Dzienniki Juniorów	[DT]Kardi5 - Innowacje i Wariacje	2013-12-03 16:10
Dzienniki Juniorów	[DT]Kardi5 - Innowacje i Wariacje	2013-12-03 14:03
Dzienniki Juniorów	[DT]Kardi5 - Innowacje i Wariacje	2013-12-03 10:30
Dzienniki Juniorów	[DT]Kardi5 - Innowacje i Wariacje	2013-11-27 13:26
Dzienniki Juniorów	[DT]Kardi5 - Innowacje i Wariacje	2013-11-26 18:41
Dzienniki Juniorów	[DT]Kardi5 - Innowacje i Wariacje	2013-11-21 14:07
Dzienniki Juniorów	[DT]Kardi5 - Innowacje i Wariacje	2013-11-21 13:39
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 4!	2013-11-21 13:32