tifer

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1142

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.05.2020 (05:58)

Data rejestracji 08.01.2013 (14:38)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	ściągacz na kolano witam, który ściągacz na kolano jest lepszy? http://allegro.pl/sciagacz-uniwersalny-opaska-na-kolano-uciskowy-i4027729449.html czy http://allegro.pl/sciagacz-na-kolano-opaska-uniwersalny-spokey-i4022150324.html#	0	2014-03-09 15:06
Zdrowie i Uroda	jaka opaska uciskowa na kolano witam, jaka jest najlepsza opaska uciskowa na kolano? no to tak: doznałem kontuzji kolana pare lat temu i często mnie to kolano bolało samo z siebie, ale gdzieś z 3 tygodnie temu robiłem fiflaki i tak dwa dni je robiłem z rzędu i nie mogłem aż	6	2014-02-27 21:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Luźny trening co pół roku witam, czy wy robicie raz na pół roku przez tydzień luźniejszy trening lub nawet przez dwa tygodnie? chodzi mi o zregenerowanie sił, bo czytałem, że raz na pół roku powinno robić się taki luźny tydzień lub dwa z treningami. ćwiczę lekko ponad rok	5	2014-02-16 21:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	street workout, a siłownia witam czy siłownię mogę zastąpić street workout'em ? wiadomo, że nogi trzeba będzie robić na siłowni, ale prócz tego, to chyba wszystko można zrobić na drążku, ponieważ cały czas ćwiczymy z własnym obciążeniem. proszę o odpowiedzi od doświadczonych	8	2013-10-16 16:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	trening na masę proszę o ocenę mojego treningu na masę. jestem ektomorfikiem, ważę ok. 70kg przy wzroście ok.173. masę będę robił do końca stycznia. wtorek klata-triceps klata: wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce poziomej 5 powtorzen 10 seri rozpiętki	23	2013-09-13 17:54
Odżywianie i Odchudzanie	orzechy a tluszcz witam, czy tłuszcz w orzechach liczy się normalnie? ten tłuszcz brać tak samo pod uwagę jak np. w oleju?	1	2013-08-07 18:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	bieganie w dniu siłowni witam, mam pytanie otóż lubię wysiłek fizyczny i w dniu "siłowni" (ćwiczę w domu) biegam 9-10 km. a w dni wolne trenuję boks. czyli w pon, sr, pt, boks, a cwicze i biegam we wt. czwartek i sobotę. jedynie odpoczywam w niedziele, chodź nie zawsze, bo	3	2013-04-23 21:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	bieganie w dniu siłowni witam, mam pytanie otóż lubię wysiłek fizyczny i w dniu "siłowni" (ćwiczę w domu) biegam 9-10 km. a w dni wolne trenuję boks. czyli w pon, sr, pt, boks, a cwicze i biegam we wt. czwartek i sobotę. jedynie odpoczywam w niedziele, chodź nie zawsze, bo	2	2013-04-23 21:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	mięśnie brzucha witam, mam pewne pytanie czy na tzw. "kaloryfer" wystarczy robić te ćwiczenia co ja aktualnie robię? : - abs 2 ( http://www.miesniebrzucha.pl/miesnie-brzucha-cwiczenia/abs-2-dla-zaawansowanych/harmonogram-abs2 ) oraz -	17	2013-01-12 18:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening-czas odpoczynku witam!! otóż zaczynam swoją karierę z rzeźbieniem ciała. i mam pewne pytanie, ile czasu potrzebuję na poszczególne ćwiczenia odpoczynku, sam spróbowałem ułożyć sobie ćwiczenia, według możliwości. (mam hantle wyciągane-wiele ciężarów, sztangę i to	2	2013-01-08 14:57

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 7	2014-09-01 22:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 7	2014-09-01 22:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 7	2014-09-01 22:02
Zdrowie i Uroda	jaka opaska uciskowa na kolano	2014-03-01 10:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Luźny trening co pół roku	2014-02-16 23:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	street workout, a siłownia	2013-10-17 20:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	street workout, a siłownia	2013-10-16 17:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 3!	2013-09-26 19:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	trening na masę	2013-09-15 20:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	trening na masę	2013-09-15 18:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	trening na masę	2013-09-15 18:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	trening na masę	2013-09-15 17:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	trening na masę	2013-09-15 00:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	trening na masę	2013-09-14 12:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	trening na masę	2013-09-14 12:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 3!	2013-09-14 10:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	trening na masę	2013-09-14 10:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 3!	2013-09-13 23:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 3!	2013-09-12 17:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 3!	2013-09-12 16:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 3!	2013-09-12 16:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 3!	2013-09-11 18:11
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 3!	2013-09-11 18:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 3!	2013-09-11 18:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 3!	2013-09-10 22:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 3!	2013-09-09 23:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 3!	2013-09-09 22:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 3!	2013-09-09 22:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 3!	2013-09-08 16:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol. 3!	2013-09-05 21:01