| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywki i suplementy
|
Cellucor C4
witam, po dłuższej przerwie wracam do treningów i za miesiąc chciałbym zrobić cykl kreatynowy wspomagany jakimś preworkoutem. padło na cellucorc4 bo nitro już przerabiałem, a akurat ten amerykański specyfik zaciekawił mnie bo znalazłem o nim jedynie
|
6 |
2016-01-20 22:31
|
|
Odżywki i suplementy
|
Łączenie supli
witam,
panowie poradźcie mi jak połączyć w jednym cyklu nitrobolon2, mono, kazeine. myślałem cos w ten deseń :
dt:rano 5g mono, przed treningiem i po nitrobolon, chwilę przed snem białeczko.
dnt: rano mono, na noc białeczko
oczywiście dieta
|
20 |
2015-02-23 23:46
|
|
Odżywki i suplementy
|
Carbo+mono+nitro2
witam, mialem kilku miesieczna przerwe w treningach na siłowni i od wrzesnia wracam spowrotem sie trochę pokatować :d myslalem zeby od razu poleciec na grubo z konkretnym zestawem supli, ale po takiej przerwie postanowilem zrobic sobie miesiac
|
3 |
2014-08-31 20:23
|
|
Trening dla początkujących
|
ABS codziennie plus kreatyna.
witam trenuje codziennie abs i zawsze po treningu biore 5-7g kreatyny mono. zostalo mi troche po cyklu i nie chce zeby się marnowała na półce wiec biore ja wspomagajaco.
mam juz widoczne wyraznie "kratki"na brzuchu wiec odpuscilem sobie aeroby.
|
1 |
2014-05-13 23:30
|
|
Odżywki i suplementy
|
Kreatyna na rzezbe brzucha.
witam, w maju i czerwcu nie bd mial mozliwosci odwiedzania silowni, a chcialbym sobie troche pocwiczyc w domu. postanowilem wziasc sie ostro za brzuch. pytanie jest nastepujace czy jezeli nie mam zatluszczonego brzucha, w miare fajnie widoczne
|
4 |
2014-05-12 16:33
|
|
Odżywki i suplementy
|
Kreatyna plus bialko
witam jak stosowac bialko z kreatyna?. obliczylem ze wpc bede musial zjesc ~80g dziennie. rozbilbym to na dwie dawki po 40g. chcialem dolozyc do tego mono z tym ze w mniejszych dawkach niz podczas normalnego cyklu. moj problem polega na tym, ze nie
|
9 |
2014-04-25 11:30
|
|
Odżywki i suplementy
|
gainer
siema, ktory gainer waszym zdaniem jest lepszy mutant mass czy gainfast universala. fajnie jakbyscie podali ktory smak waszym zdaniem jest znosny bo zamierzam kupic 7kg, a przy takiej ilosci to smak ma znaczenie z oczywistych powodow. i jeszcze mam
|
2 |
2014-04-19 10:54
|
|
Odżywki i suplementy
|
Kreatyna brak efektow
witam, mam problem bo juz drugi tydzien systematycznie suplementuje sie monohydratem kreatyny creapure i nie widze efektow. o ile we wlasnej opini cwicze wiekszymi ciezarami to waga stoi w miejscu a obwody podobnie. na poczatku ponad cm do przodu a
|
36 |
2014-02-12 01:08
|
|
Odżywki i suplementy
|
kreta poranny trening
siema jak mam stosowac kreatyne kiedy trening mam o 10 rano (2 razy w tygodniu reszta okolo 16). mialem zamiar 5g rano na czczo i bezposrednio po treningu ale skoro mam trening 2 godz po przebudzeniu to jest sens brania po treningu czy lepiej
|
3 |
2014-01-27 23:55
|
|
Odżywki i suplementy
|
Kreatyna i carbo
witam mam kreatyne uniwersala 500g i 2kg carbonoxa z olimpu prosilbym o rozpiske kiedy mam to stosowac w dni treningowe i nietreningowe, na opakowaniu jest napisane zeby stosowac faze nasycenia ale ponoc jest to tylko strata kreatyny wiec to odpada.
|
6 |
2014-01-25 22:31
|
|
Trening dla początkujących
|
Plecy
witam mam pewien problem zwiazany z treningiem plecow. nie wiem jakie cwiczenia wykonywac przedewszystkim na gorne partie miesni plecow(przy lopatkach i miedzy lopatkami).
dotychczas moj trening wygladal nastepujaco:
-wznosy i opady tulowia
1
|
2 |
2014-01-15 16:20
|
|
Odżywki i suplementy
|
kreatyna hi-teca
witam, mam dylemat poniewaz zdecydowalem sie na suplementacje kreatyna(1cykl)mono i teraz nie wiem czy lepsza jest hi-teca nutrion powder czy troche tansza sfd pure creatine co polecacie? kolejna pytanie moje sie rozbija o to z czym ja brac?
|
4 |
2014-01-09 22:29
|
|
Odżywki i suplementy
|
KREATYNA
witam, mam 17 lat, swoja przygode z silownia rozpoczalem 4 miesiace temu i powaznie mysle o suplementacji kreatyna. w grudniu bralem bialko łowickie wpc i jestem zadowolony jednak chcialbym zaczac brac cos "mocniejszego". jezeli chodzi o kreatyne to
|
6 |
2013-12-30 14:17
|
|
Odżywki i suplementy
|
Białeczko Łowickie WPC 80
witam, chlopaki macie moze jakies doswiadczenie z tym oto białkiem : http://www.sfd.pl/sklep/%c5%81owickie_wpc_80-opis25905.html
jak ktos z was uzywal go ostatnimi czasy lub wie co nieco o nim to byloby mi przyjemnie gdyby krotko powiedzial czy
|
4 |
2013-11-27 21:55
|
|
Odżywki i suplementy
|
Białko serwatkowe Łowickie WPC 80 czy ...?
witam, od 2 miesiecy prowadze w miare intensywn trening i zaczalem dosyc powaznie zastanawiac sie nad wspomaganiem sie bialkiem. zaczalem szukac czegos odpowiedniego dla mnie i znalazlem oferte łowickiego białka wpc80. moj kolega nieco ogarniety w
|
23 |
2013-11-10 15:24
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Jak dobrac bialko
siema, moze ktos doswiadczony w temacie zazywania bialka serwatkowego doradzic mi jakie bedzie dla mnie najlepsze? mam 190cm wzrostu, 83kg wagi, cwicze intensywnie od ponad 1,5 miesiaca i chcialbym uzupelnic swoja diete w cos co pozwoli mi na
|
5 |
2013-10-17 23:19
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Olej lniany
witam, mam pytanie odnosnie wychwalanego na roznych forach oleju lnianego jako dodatek do diety przy cwiczeniach. interesuje mnie to poniewaz mam mozliwosc picia go codziennie i dlatego prosilbym o wyjasnienie jakie korzysci niesie ze soba
|
9 |
2013-10-17 21:11
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Czy mój trening jest poprawny?
witam, mam kilka pytan co do mojego planu treningowego. bylbym wdzieczny gdyby ktos kto sie na tym zna udzielil mi paru rad, powiedzial ewentualnie co robie zle lub podpowiedzial jakies cwiczenie, o które moglbym wzbogadzic moj trening.
mam 17 lat
|
11 |
2013-10-17 19:08
|
