| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Spadki po 8 miesiącach przerwy.
witam, nie wiem czy to dobry dział, ale mam pytanko. ćwiczyłem przez rok na siłowni i to solidnie. po 8 miesiącach przerwy dzisiaj wróciłem na siłownie. odziwo z sylwetki niby dużo mi nie spadło, ale nie w tym problemik. wcześniej wyciskałem na
|
3 |
2015-03-03 21:25
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
3 kostki twarogu dziennie?
witam, czy jedząc 3 kostki chudego twarogu dziennie na redukcji pod postacią szejka to dobry pomysł?
|
2 |
2014-07-07 16:54
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Białko o smaku pinacolady, banana itp
witam, zamierzam kupić kolejne białko treca nutrition whey 100, i znalazłem ciekawe smaki m.in. banan, ciastko, malina, pinakolada, czekolada, czekolada-wiśnia, czekolada-kokos, czekolada-sezam, truskawka, wanilia. o ile próbowałem już wanilii,
|
4 |
2014-03-01 13:19
|
|
ActivLab
|
ktory spalacz wybrac?
witam, mam zbędny tłuszcz, który odłożył mi się na brzuchu. zastanawiam się nad kupnem spalacza. który byście polecili (o ile byście polecili) z wymienionych w temacie i dlaczego?. pozdrawiam!
|
4 |
2014-02-11 19:30
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Jakie kakao do białka?
witam, kupiłem białko w proszku o smaku czekoladowo-kokosowym (żałuję niestety, bo dostałem próbkę wanilii, niebo w gębie) i chciał bym do swojego białka dodać trochę kakao. i tu pytanie: jakie kakao miało by to być? zwykłe, czy może
|
3 |
2014-01-04 12:00
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Jak "wyłączyć" biceps przy robieniu pleców?
witam, tak jak w temacie, kiedy ćwiczę plecy to mocno czuję biceps. jak go, że tak powiem "wyłączyć"?
|
10 |
2013-12-25 22:03
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Bcaa + kreatyna na redukcji
witam ponownie, jak wspominałem w poprzednim poście mam 21% tłuszczu. czy połączenie jabłczanu kreatyny (już posiadam) z bcaa (przymierzam się do kupna) pomoże mi uzyskać granice ok. 8% tłuszczu? (dietę stosuję wk, tzn. jedz co chcesz wyglądaj jak
|
8 |
2013-12-16 19:14
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Czy tworzenie suchej masy mieśniowej spala tkanke tłuszczową?
witam ponownie z pytankiem, czy tworzenie suchej masy mięśniowej (z jabłczanem kreatyny) poprzez ćwiczenia na siłowni 5x w tygodniu, w jakimś stopniu spala tkankę tłuszczową?
|
4 |
2013-12-12 21:14
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Jabłczan kreatyny - dieta
witam, jeżeli zły dział to przepraszam, mam 2 pytanka.
1. jaką dietę ułożyć pod jabłczan kreatny? (szukałem na internecie, znalazłem tylko, że tłuszcze trzeba zminimalizować do minimum)
2. czy jabłczan kreatyny nie zaszkodzi na organizm? (wiem, że
|
6 |
2013-12-08 20:28
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Suplementy przy otłuszczonej sylwetce
witam, czy mogę brać suplementy typu kreatyna, białko, przedtreningówka kiedy mam otłuszczoną sylwetkę? czy to nie ma nic do rzeczy?
|
1 |
2013-11-13 20:16
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Przedtreningówka - 4 miesiące treningu
witam, ćwiczę na siłowni 4 miesiące, i zastanawiam się nad jakąś przedtreningówką. i w związku z tym mam 2 pytania. jaką polecacie, o ile polecacie, oraz czy potrzebna jest do tego dieta. jeżeli był temat to przepraszam.
|
2 |
2013-11-05 18:17
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Suplementy na początek ;)
witam, jak taki temat był to przepraszam, jakie suplementy/witaminy zwiększają siłę? chodzi mi tu głownie o coś takiego typu carnotrix, chciał bym dodać, że chodzę zaledwie 3 miesiące na siłownie, więc może polecalibyście coś zupełnie innego, albo
|
9 |
2013-10-15 18:26
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Kreatyna
witam, ćwiczę 3 miesiąc i chcę kupić kreatynę. dużo osób powiedziało mi, że można brać od początku, inni że po 6 miesiącach, jeszcze inni, że kiedy się przestanie zauważać efekty po ćwiczeniach. ja zdecydowałem się teraz, i tu moje pytanie: ćwicząc
|
4 |
2013-10-11 17:22
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
2 miesiące na siłowni, brać coś?
cześć, ćwiczę 2 miesiące z "hakiem" na siłowni. wiem, że budowanie mięśni to długi proces, ale chciał bym go jakoś wspomóc. zastanawiałem się nad kreatyną, ale to chyba za duży kaliber jak na początek, może jakieś witaminy?, czy może ćwiczyć bez
|
3 |
2013-09-30 20:59
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Siłownia, a szkoła
witam, mój grafik szkolny w średniej szkole przedstawia się tak, że mogę na siłownie chodzić tylko 2x w tygodniu (wtorek i piątek, inne dni odpadają, bo chodzę o 7 rano, ponieważ potem jest sporo ludzi i jest tłoczno). we wtorek mogę być od 7:00 do
|
8 |
2013-09-04 20:01
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Aeroby i siłownia
witam, jestem nowy, i jeżeli temat w złym dziale to przepraszam, i prosiłbym o przeniesienie. mianowicie, ćwiczę na siłowni, ale mam otłuszczoną sylwetkę, i tu pytanie. czy jeżeli będę ćwiczyć na siłowni (3-4x w tygodniu) i będę robić aeroby
|
8 |
2013-08-31 20:08
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Czy podczas ćwiczenia na siłowni spala się tłuszcz?
witam, chodzę na siłownię od 1,5 miesiąca. mam trochę brzucha, ogólnie cały jestem taki lekko otłuszczony. i oto moje pytanie, czy przy ćwiczeniu np. klatki, nóg, barków, po jakimś czasie możliwe jest, że zejdzie mi ten brzuch?, chciałbym obejść się
|
4 |
2013-08-30 17:10
|
