voio77

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

872

napisanych postów

Imię Bartek

Nazwisko b.d

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.12.2020 (21:48)

Data rejestracji 08.10.2013 (20:49)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Inne dyscypliny	Bieganie- spalanie tłuszczu witam . chciałbym od dzisiaj zacząć biegać by pozbyć się troszkę tłuszczyku :) przeszperałem internet by dowiedzieć się co nieco i wiem że aby zaczęło się spalanie trzeba biegać ok 35-40 min . niestety nie wiem czy dam rade przez tyle min biec bez	5	2015-10-25 12:45
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o sprawdzenie diety hej mam 19 lat waże prawie 100kg dokłądnie 97kg mierze 180cm ,chce sie wkoncu wziasc za siebie ,uozylem taka diete co myslicie o niej? /sfd/images/2015/5/10/ba17be13e1c143b0a5a553d88a211f87.jpg zmieniony przez - voio77 w	3	2015-05-10 16:48
Odżywki i suplementy	Białko oraz spalacz tłuszczu witam jaki polecicie spalacz oraz białko ?	7	2015-05-09 17:03
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na redukcje do oceny. cześć ułożyłem diete na redukcje i prosze was o ocene jej czy się nadaje. zapotrzebowanie kaloryczne liczyłem z kalkulatora:https://www.sfd.pl/art/kalkulatory/kalkulator_kalorii_bmr-a3734.html wyszło mi 3454.93 i zmniejszyłem o 758 kcal i	34	2013-10-13 16:41
Odżywki i suplementy	Pierwszy spalacz. cześć chodze od 2miechow na siłke mam diete.chce zastosowac spalacz tłuszczu.co o tym myślicie	26	2013-10-13 12:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening na redukcje cześć jaki trening polecacie do spalania, który da dobre efekty?	30	2013-10-13 22:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Rozkład WW i T i B. cześć chciałbym ułożyć dla siebie diete na redukcje tkanki tłuszczowej.moje pyta brzmi jak rozłożyć w diecie :białko , tłuszcze,weglowodany.mam dwa zestawy ich powiedzie który jest prawidłowy. zestaw 1 ww:50% t:20% b:30% zestaw	14	2013-10-13 10:09
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta odchudzajaca cześć mam 17 lat ważę : 85kg wzrost:175cm wyszło mi zapotrzebowanie:3443,27 chciałbym ułożyć diete odchudzajaca , tylko nie wiem o ile mam zmniejszyć spożywanie kalori?	5	2013-10-08 21:04

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Inne dyscypliny	Bieganie- spalanie tłuszczu	2015-10-25 13:38
Inne dyscypliny	Bieganie- spalanie tłuszczu	2015-10-25 12:54
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o sprawdzenie diety	2015-05-10 17:30
Odżywki i suplementy	Białko oraz spalacz tłuszczu	2015-05-10 16:41
Odżywki i suplementy	Białko oraz spalacz tłuszczu	2015-05-10 16:40
Odżywki i suplementy	Białko oraz spalacz tłuszczu	2015-05-10 16:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na redukcje do oceny.	2014-04-23 21:04
Odżywki i suplementy	Pierwszy spalacz.	2014-03-05 22:47
Odżywki i suplementy	Pierwszy spalacz.	2014-03-05 20:23
Odżywki i suplementy	Pierwszy spalacz.	2014-03-02 14:14
Odżywki i suplementy	Pierwszy spalacz.	2014-03-02 13:47
Odżywki i suplementy	Pierwszy spalacz.	2014-03-02 13:36
Odżywki i suplementy	Pierwszy spalacz.	2014-03-02 13:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na redukcje do oceny.	2014-03-02 09:18
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na redukcje do oceny.	2014-03-01 15:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na redukcje do oceny.	2013-10-27 13:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na redukcje do oceny.	2013-10-27 11:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na redukcje do oceny.	2013-10-24 23:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na redukcje do oceny.	2013-10-24 23:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na redukcje do oceny.	2013-10-24 23:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na redukcje do oceny.	2013-10-24 23:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na redukcje do oceny.	2013-10-24 23:12
Odżywki i suplementy	Pierwszy spalacz.	2013-10-22 23:07
Odżywki i suplementy	Pierwszy spalacz.	2013-10-20 21:51
Odżywki i suplementy	Pierwszy spalacz.	2013-10-20 15:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na redukcje do oceny.	2013-10-20 15:06
Odżywki i suplementy	Pierwszy spalacz.	2013-10-20 14:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening na redukcje	2013-10-17 23:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na redukcje do oceny.	2013-10-16 22:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na redukcje do oceny.	2013-10-16 22:11