fighterninio

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

345

przeczytanych postów

4141

napisanych postów

Imię Damian

Nazwisko b.d.

Wiek 23

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania Muzyka, kulturystyka

Dieta orientacyjna

Uprawiane sporty Siłownia, boks

Ostatnia aktywność 05.04.2013 (23:28)

Data rejestracji 19.01.2013 (15:24)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Brac po alko? przed chwila wrocilem od kolegi ktorego dawno nie widzialem i wypilismy pare piw i troche wodki, suplementuje sie bcaa, ba, kreatyna. dzisiaj mam dnt, wziac kreatyne z baa i bcaa po alkoholu czy odpuscic? w dnt brac tą betaalanine, jak tak to ile	10	2013-03-02 20:44
Po siłowni, o siłowni	Lekko dziwne pytanie ostatnio zauważyłem przykrą rzecz... a mianowicie po użyciu wczoraj szejkera (mieszałem białko z mlekiem) przepłukałem go ładnie ciepłą wodą i odstawiłem do następnego... dzisiaj powąchałem go i śmierdzi brudną szmatą pod sensem, ścierką. szejker	20	2013-02-10 20:17
Po siłowni, o siłowni	Jak zmniejszyc zdjęcie jak zmniejszyc rozmiar zdjęcia z 500kb na ok. 200?	2	2013-02-12 18:47
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje do ocenu prosiłbym o ocene mojej pierwszej diety na redukcje. pare informacji: wiek 17 wzrost 170 waga 71-72 staż 6 miesięcy (wcześniej 1,5 roku boks) cel: redukcja stosowane odżywki: kreta, białko, teraz zaczynam bcaa ogólnie zaczynalem cwiczenia	4	2013-02-11 13:09
Odżywki i suplementy	Pytanie odnośnie trec tribulon czy w moim wieku stosowanie http://www.sfd.pl/sklep/trec_tribulon-opis1553.html może jakoś źle wpłynąć na rozwój fizyczny i zdrowie? mam 17 lat, staż treningowy 6 miesięcy (wczesniej 2 lata boks), spozywalem kreatyne po ktorej mialem srednio	10	2013-02-11 16:51
Odżywki i suplementy	Białka do porównania któro z białek według was jest lepsze: a) w cyklu robienia masy b) podczas redukcji prosiłbym o podawanie uzasadnienia swojej decyzji.	9	2013-02-10 18:49
Odżywki i suplementy	BCAA na masie? moje pytanie brzmi: czy podczas robienia masy mozna brac bcaa (pomoze/przeszkodzi w budowaniu masy) wraz z białkiem?	8	2013-02-06 18:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jakie BCAA + spalacz tluszczu polecacie? witam. ! za 2 tygodnie koncze swój pierwszy cykl na monohydracie kreatyny. zamierzam zacząć redukcje, w szczególności z brzuszka bo na początku nie zaczynałem od redukcji tylko od razu złapałem sie za mase w wyniku czego przybyło mi +7 kg (w pasie	13	2013-02-03 20:01
Odżywianie i Odchudzanie	%-ntowy stosunek białka/tłuszczy/węgli witam ! temat pisze dla kolegi który mnie o to poprosił. pytanie brzmi: jaki stosunek procentowy jest miedzy weglami/tluszczami/bialkiem ? pytam sie bo chce mu pomoc w ulozeniu diety a nie wiem jak zabrac sie za redukcje tluszczu. jakby ktos nie	1	2013-01-20 17:51
Odżywianie i Odchudzanie	Dziennik żywieniowy dziennik zywieniowy pokazujacy kcal/tluszcze/bialko/wegle dobrze przedstawia ilosc tych skladnikow w posilkach? czy sa jakies błędy?	5	2013-01-19 22:45
Trening dla początkujących	Split do oceny! witam. mam lat 16, prawie 17. jest to moj pierwszy post na forum wiec w jak cos zle uzupelnilem lub wypelnilem proszę o pouczenie. a więc przechodząc do sedna sprawy: prosiłbym o poprawę mojego dotychczasowego	5	2013-01-19 16:57

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	20 lat / Staż 2 lata	2013-03-17 19:57
Galeria Zdjęć	16 lat/1,5 roku staż do oceny	2013-03-17 19:53
Zdrowie i Uroda	Zwisanie na drążku	2013-03-17 13:29
Po siłowni, o siłowni	PODARUJMY DZIECIOM 5PLN cz3'	2013-03-09 20:50
Galeria Zdjęć	Hucher / J/NJ + FBW + CF	2013-03-09 20:44
Po siłowni, o siłowni	prawy większy od lewego (biceps)	2013-03-09 20:24
Galeria Zdjęć	Domowy trening	2013-03-09 20:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Brac po alko?	2013-03-02 21:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Brac po alko?	2013-03-02 21:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Brac po alko?	2013-03-02 20:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Co brać z kreatyną ?	2013-03-01 23:16
Trening dla początkujących	Scooooooby // Sila z masa mile widziana // nowy plan i foty str. 5	2013-03-01 22:54
Po siłowni, o siłowni	PODARUJMY DZIECIOM 5PLN cz3'	2013-03-01 22:50
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 6!!!!!!!!!!!!!	2013-03-01 22:44
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 6!!!!!!!!!!!!!	2013-03-01 17:21
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 6!!!!!!!!!!!!!	2013-03-01 17:02
Szybkie pytania bez logowania	zdjęcie/pytanie/bf	2013-02-28 18:22
Szybkie pytania bez logowania	siła	2013-02-27 20:41
Szybkie pytania bez logowania	siła	2013-02-26 17:28
Zdrowie i Uroda	Odstający tyłek	2013-02-26 16:59
Po siłowni, o siłowni	Paraolimpiada (saleta vs Gołota)	2013-02-24 00:09
Po siłowni, o siłowni	Paraolimpiada (saleta vs Gołota)	2013-02-24 00:05
Po siłowni, o siłowni	Paraolimpiada (saleta vs Gołota)	2013-02-24 00:03
Po siłowni, o siłowni	Paraolimpiada (saleta vs Gołota)	2013-02-23 23:49
Po siłowni, o siłowni	Paraolimpiada (saleta vs Gołota)	2013-02-23 23:34
Po siłowni, o siłowni	Paraolimpiada (saleta vs Gołota)	2013-02-23 23:25
Po siłowni, o siłowni	Paraolimpiada (saleta vs Gołota)	2013-02-23 23:01
Po siłowni, o siłowni	Paraolimpiada (saleta vs Gołota)	2013-02-23 20:49
Po siłowni, o siłowni	PODARUJMY DZIECIOM 5PLN cz3'	2013-02-23 20:16
Szybkie pytania bez logowania	jakie ćwiczenia na triceps	2013-02-22 19:54