Hucher / J/NJ + FBW + CF

bardzo fajnie i estetycznie

Konkret sylwetka. Aktualnie dążę do podobnego bf. I pytanko: jak wygląda dietka??

Co do pytań:
Wiek 24 lata, trenuje głównie po piwnicznych siłowniach.
Aktualnie doszły treningi CF w domu i na wolnym powietrzu.

Mając na myśli zmianę podejścia chodzi mi o skrót z tytułu tematu, mianowicie: dieta jem / nie jem, Full body workout i crossfit

Trenuje przeważnie systemem siłowy fbw, cross, wolne, siłowy fbw, cross, wolne, wolne.

Co do pytania jak wygląda dietka, opiera się na zasadach eat/stop eat czy też warrior diet. Skróciłem trochę okres jedzenia do 5h.

Tak żywie się i trenuje od Lipca 2012 roku i efekty są tylko na plus(za wyjątkiem siły statycznej oczywiście, która w poszczegółnych bojach drastycznie zmalała)

Zmieniony przez - Hucher w dniu 2013-03-09 19:08:22


Zmieniony przez - Hucher w dniu 2013-03-09 19:10:29

Bardzo fajna sylwetka, sam do takiej dąże

Chodziło mu bardziej o to co jesz

Bardziej o rozkład makroskładników, a w szczególności ilość węgli :D

Rozpiski jako takiej nie mam.
Kilka prostych zasad przestrzegam gdyż staram się trzymać j/nj w wersji low carb.
Węgle w postaci najczęściej kaszy gryczanej jem po treningach, reszta posiłków bez węgli...
Dieta oiera się na orzechach, mięsie, nabiale, WPC, jajach, rybach.
Chociaż przyznam że od kilku ostatnich miesięcy w ogóle nie przestrzegam już tych zasad, jedynie trzymam się 5h okienka żywieniowego, co raz częściej wpadają słodycze, ciasta i duże domowe obiady, ale póki trzymam się zasad eat stop eat jakoś różnicy znaczącej na minus nie widać

Czyli trzymałeś się diety wysokobiałkowej? jestem obecnie na low carb.

Redukowałeś, więc dieta low carb była jak najbardziej dla Ciebie. Ci co budują masę jednak muszą pokombinować z węglami.

Świetny progres :)

No fajna sylwetka ale łoniaków na 3 zdjęciu mogłeś nie pokazywać :D