djmichol

44 poziom — Znawca

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

959

przeczytanych postów

30689

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko Michał

Wiek 35

Zawód/studia Informatyk

Województwo Pomorskie

Miasto Gdańsk

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta LC + IF

Uprawiane sporty SIŁKA, ROLKI, KOLARSTWO

Ostatnia aktywność 16.07.2021 (11:19)

Data rejestracji 12.02.2012 (13:35)

Wzrost: 184 cm

Waga: 92 kg

Współczynnik BF: 14%

Obwód bicepsa: 44 cm

Obwód łydki: 39 cm

Obwód klatki piersiowej: 110 cm

Obwód przedramienia: 33 cm

Obwód bioder: 94 cm

Obwód uda: 63 cm

Obwód w pasie: 80 cm

Wyciskanie na ławce: 140 kg

Martwy ciąg: 210 kg

Wyciskanie na barki: 90 kg

Podciągnięcia: 25

Przysiad: 185 kg

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odchudzanie i forma po męsku	LeanGains-Guide jako, że większość osób nie wie jak się zabrać za if chciałbym przybliżyc wam leangains. jeden z najbardziej znanych metod if. kluczowe założenia leangains 1 wybieramy 8h 'okno karmienia'. to znaczy czas w którym zjadamy całkowite	16	2013-05-31 21:57
Przygotowanie do zawodów	[BLOG] Djmichol, Sopot 2021 cześć jestem michał i prowadzę dziennik z przerwami od 2013, do regularnego prowadzenia wróciłem w 2020 i przy okazji zrobiłem formę życia oraz udało się wyjść na scenę. obecnie próbuję rozwijać się dalej aby wrócić na scenę tym razem z	880	2013-02-15 21:46
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do oceny i poprawek LOW CARB witam prosze o sprawdzenie diety i w razie czego sugestie dieta low carb w oparciu o zasade 100 gram weglowodanow celem jest zrzucenie tluszczu przy utrzymaniu jak najwiekszej ilosci masy ankieta płeć : mężczyzna wiek : 21 waga : 93	11	2012-02-12 14:07

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Przygotowanie do zawodów	[BLOG] Djmichol, Sopot 2021	2021-02-27 11:11
Przygotowanie do zawodów	[BLOG] Djmichol, Sopot 2021	2021-02-27 11:10
Przygotowanie do zawodów	[BLOG] Djmichol, Sopot 2021	2021-02-27 11:10
Przygotowanie do zawodów	[BLOG] Djmichol, Sopot 2021	2021-02-27 11:07
Przygotowanie do zawodów	[BLOG] Djmichol, Sopot 2021	2021-02-27 11:07
Przygotowanie do zawodów	[BLOG] Djmichol, Sopot 2021	2021-02-27 11:06
Przygotowanie do zawodów	[BLOG] Djmichol, Sopot 2021	2021-02-19 15:32
Przygotowanie do zawodów	[BLOG] Djmichol, Sopot 2021	2021-02-19 13:21
Przygotowanie do zawodów	[BLOG] Djmichol, Sopot 2021	2021-02-19 13:19
Przygotowanie do zawodów	[BLOG] Djmichol, Sopot 2021	2021-02-19 13:19
Przygotowanie do zawodów	[BLOG] Djmichol, Sopot 2021	2021-02-19 13:17
Przygotowanie do zawodów	[BLOG] Djmichol, Sopot 2021	2021-02-15 12:12
Przygotowanie do zawodów	[BLOG] Djmichol, Sopot 2021	2021-02-15 12:11
Przygotowanie do zawodów	[BLOG] Djmichol, Sopot 2021	2021-02-15 12:09
Przygotowanie do zawodów	[BLOG] Djmichol, Sopot 2021	2021-02-12 14:36
Przygotowanie do zawodów	[BLOG] Djmichol, Sopot 2021	2021-02-12 14:36
Przygotowanie do zawodów	[BLOG] Djmichol, Sopot 2021	2021-02-12 14:33
Przygotowanie do zawodów	[BLOG] Djmichol, Sopot 2021	2021-02-12 14:32
Przygotowanie do zawodów	[BLOG] Djmichol, Sopot 2021	2021-02-09 09:29
Przygotowanie do zawodów	[BLOG] Djmichol, Sopot 2021	2021-02-09 09:27
Przygotowanie do zawodów	[BLOG] Djmichol, Sopot 2021	2021-02-06 09:33
Przygotowanie do zawodów	[BLOG] Djmichol, Sopot 2021	2021-02-04 09:34
Przygotowanie do zawodów	[BLOG] Djmichol, Sopot 2021	2021-02-04 09:34
Przygotowanie do zawodów	[BLOG] Djmichol, Sopot 2021	2021-02-04 09:33
Przygotowanie do zawodów	[BLOG] Djmichol, Sopot 2021	2021-02-04 09:32
Przygotowanie do zawodów	[BLOG] Djmichol, Sopot 2021	2021-02-04 09:31
Przygotowanie do zawodów	[BLOG] Djmichol, Sopot 2021	2021-01-31 08:58
Przygotowanie do zawodów	[BLOG] Djmichol, Sopot 2021	2021-01-31 08:30
Przygotowanie do zawodów	[BLOG] Djmichol, Sopot 2021	2021-01-31 08:29
Przygotowanie do zawodów	[BLOG] Djmichol, Sopot 2021	2021-01-31 08:28