Zwisanie na drążku

Witam. Mam pewien problem,a jest nim wzrost. Mam już dosyć bycia najniższym w klasie, dlatego od jakiegoś czasu szukam różnych sposobów na to aby mieć tych centymetrów trochę więcej. Najczęściej piszecie o zwisaniu na drążku. Mam sporo wolnego czasu,więc mógłbym poświęcić na to godzinkę dziennie,tylko że nie wiem jak zwisać. Mój drążek jest przyczepiony do futryny, więc mam do wyboru:
- zwisać mając wyprostowane ręce i przykurczone nogi,
-zwisać mając wyprostowane nogi i ręce tak jak podczas podciągania
Dodatkowo mam zamiar zażywać wapń i magnez. Mam prawie 17 lat,może urosnę ale na pewno nie wiele,więc zależy mi na waszej pomocy

A wzrostu ile masz? Byłeś z tym u lekarza? Zapewne zleci Ci zrobienie badania hormonu wzrostu i przeswietlenie nadgarstka

169, mój wzrost nie jest spowodowany żadną chorobą, mi chodzi o względy estetyczne i o odpowiedz na pytanie

Wzrost zależy od genów, patrz <RODZICE>.

Tak wiem to,ale chciałbym abyście udzielili mi odpowiedzi na to pytanie:
- zwisać mając wyprostowane ręce i przykurczone nogi,
-zwisać mając wyprostowane nogi i ręce tak jak podczas podciągania

Zmieniony przez - michaello724 w dniu 2013-03-17 17:13:01

ćwiczenia na drążku mogą pomóc jeśli będą miały charakter korekcyjny, jeśli nie masz żadnych skrzywień kręgosłupa to raczej nic nie da, ile masz urosnąć tyle urośniesz

dokladnie jako samo zwisanie na drazku nic nie da bez treningu wzmacniajacego miesnie
Udaj sie do lekarza sportowego badz fizjoterapeuty zeby pokazał
Tobie ktore miesnie masz wzmacniac a ktore rozciagac a sylwetka bedzie sie prostopwala przez to mozesz byc wyzszy o pare cm

Zmieniony przez - cinek88888 w dniu 2013-03-18 13:09:16