Rejestracja

Skrócenie czasu bólu mięśni po treningu

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: skrócenie , czasu , bólu , mięśni , treningu

Ilość wyświetleń tematu: 764

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 80 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 662

Witam,
otóż czasem bywa tak, że trening jest ciężki i mięśnie bolą, kiepsko jest jak padnie np. na triceps, bo uniemożliwia to następny trening. Co zrobić, aby skrócić czas bólu mięśnia po treningu? Chodzi mi o tzw. zakwasy, ale tak naprawdę nie są to zakwasy :)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe

23 383 spalonych kg tłuszczu
27 059 zbudowanych kg mięśni

Sprawdź więcej

...

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 10167 Wiek 27 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 116750

bcaa

1)DIETA - NAWET 100 TABLETEK METKI NIE ZASTĄPI DOBREJ DIETKI.

2)TRENING - ZA DUŻE CIĘŻARY BUDUJĄ TYLKO TWOJE EGO, NIE MIĘŚNIE.

3)REGENERACJA - JEŚLI NIE MUSISZ BIEC TO IDŹ, JEŚLI NIE MUSISZ IŚĆ TO STÓJ, JEŚLI NIE MUSISZ STAĆ TO SIEDŹ, JEŚLI NIE MUSISZ SIEDZIEĆ TO LEŻ I ŚPIJ.

4)KOKZ - BIERZESZ TYLE NA ILE MASZ KASY I WBIJASZ JAK NAJCZĘŚCIEJ %)

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6784 Napisanych postów 144040 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1160783

jaki masz rozklad/b/w/t w diecie?

https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/

https://www.instagram.com/tomq_sfd/

...

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 7954 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 46406

Daj też trening czy aby nie jest przeładowany

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 80 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 662

Partie mam co 6-7 dni, więc intensywności zmniejszać się nie opłaca. A masaż czy możesz basen/sauna pomoże?

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6784 Napisanych postów 144040 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1160783

masz diete?

https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/

https://www.instagram.com/tomq_sfd/

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 80 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 662

Trzymam się pewnych reguł dietetycznych, jem co najmniej 4 posiłki dziennie, w każdym mam 25-45 g białka, więc nie jest źle.

...

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 10167 Wiek 27 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 116750

uwierz mi, jest źle

1)DIETA - NAWET 100 TABLETEK METKI NIE ZASTĄPI DOBREJ DIETKI.

2)TRENING - ZA DUŻE CIĘŻARY BUDUJĄ TYLKO TWOJE EGO, NIE MIĘŚNIE.

3)REGENERACJA - JEŚLI NIE MUSISZ BIEC TO IDŹ, JEŚLI NIE MUSISZ IŚĆ TO STÓJ, JEŚLI NIE MUSISZ STAĆ TO SIEDŹ, JEŚLI NIE MUSISZ SIEDZIEĆ TO LEŻ I ŚPIJ.

4)KOKZ - BIERZESZ TYLE NA ILE MASZ KASY I WBIJASZ JAK NAJCZĘŚCIEJ %)

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6784 Napisanych postów 144040 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1160783

wypisz te posilki

https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/

https://www.instagram.com/tomq_sfd/

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

redukcja+dieta+zestaw ćwiczen- kilka słow komentarza

1

Następny temat

Jajko

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły