conanrt

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

615

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.09.2013 (13:56)

Data rejestracji 29.04.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Od czego zależą zakwasy ? witam mam takie pytanie od czego zależy czy mam po treningu na drugi dzień zakwasy ? bo czasami mam a czasami nie mam	25	2013-05-16 21:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Rozciąganie jak najlepiej rozciągać nogi i jak często ?	8	2013-03-21 20:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	zmiana ćwiczeń mam takie pytanie.. jestem początkującym i wiem , że trzeba zmieniać co jakiś czas ćwiczenia tylko do końca nie wiem co i jak .. np teraz mam poniedziałek: klata + biceps to teraz barki + biceps ? czy jak to ma być ? i wgl co ile zmieniać ten plan ?	3	2013-02-18 18:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	strzelanie w kolanach witam od 2 miesięcy chodzę na siłownię i biegam, mam problem.. strzela mi często w kolanach i jak biegam to zaczynają mnie boleć kolana .. co mam z tym zrobić ? jakieś tabletki ? czy może udać się z tym do lekarza . proszę o poradę	5	2013-02-14 21:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan dla początkującego do poprawy witam ! :) miesiąc czasu już chodzę na siłownię i w końcu przydał by mi się jakiś plan.. na forum czytałem trochę co i jak i za co się zabrać no i stworzyłem taki o to plan .. coś trzeba zrobić z plecami.. ponieważ nie wiem jak i ile mam wykonywać	4	2013-02-05 22:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	co jeść? mam 170cm wzrostu i 73kg... chcę się pozbyć tłuszczu.. jakie produkty powinienem jeść? gdzie jest dużo węglowodanów ? czy powinienem ich unikać ? biegam dziennie po 7km	2	2013-02-04 21:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dobry plan treningowy ? witam! oto mój plan treningowy na mase.. jestem początkujący bo 2 miesiąc na siłowni, wcześniej nie miałem żadnego planu, ćwiczyłem tylko jak koledzy mi radzili, ale czas na zmiany! poniedziałek : klata : 1. wyciskanie sztangi na skosie	3	2013-01-27 13:03
Trening dla początkujących	Witam jestem początkujący 1post witam wszystkich bo dopiero się tu zalogowałem bo zainteresowało mnie to forum a najpierw polecił mi je kolega. mam do was pare pytań: 1.zakupiłem hantle 8kg jak z nimi ćwiczyć bo ja sobie tylko tak nimi macham 2.jak często mam ćwiczyć	21	2010-04-29 14:37

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Rozciąganie	2013-03-22 21:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Rozciąganie	2013-03-21 21:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Rozciąganie	2013-03-21 21:27
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	1.5 km	2013-03-15 16:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	1.5 km	2013-03-15 15:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	zmiana ćwiczeń	2013-02-18 19:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	strzelanie w kolanach	2013-02-14 22:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	strzelanie w kolanach	2013-02-14 21:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan dla początkującego do poprawy	2013-02-06 11:24
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan dla początkującego do poprawy	2013-02-06 07:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)	2013-02-04 20:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)	2013-02-04 20:42
Trening dla początkujących	Witam jestem początkujący 1post	2010-05-01 20:59
Trening dla początkujących	Witam jestem początkujący 1post	2010-05-01 20:41
Trening dla początkujących	Witam jestem początkujący 1post	2010-05-01 15:31
Trening dla początkujących	Witam jestem początkujący 1post	2010-05-01 14:13
Trening dla początkujących	Witam jestem początkujący 1post	2010-05-01 12:14
Trening dla początkujących	Pierwsza Wizyta Jasia na FORUM	2010-05-01 11:57
Trening dla początkujących	Witam jestem początkujący 1post	2010-05-01 11:47
Trening dla początkujących	Witam jestem początkujący 1post	2010-04-29 21:06
Trening dla początkujących	Witam jestem początkujący 1post	2010-04-29 21:03
Trening dla początkujących	Witam jestem początkujący 1post	2010-04-29 21:01
Trening dla początkujących	Witam jestem początkujący 1post	2010-04-29 19:30