Szacuny
3
Napisanych postów
598
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
4452
no to przykro mi ale chyba masz jakies problemy czytania ze zrozumieniem
chyba nie myslisz sobie ze ktos ukladac ci bedzie diete jesli jest do tego odpowiedni dzial i jest w nim z 10-15 podwieszonych postow w ktorych dowiesz sie tyle ze starczy ci na twoje 3. pytanie.
I nikt ci nie puklada treningu do twoich 8kg/ hantli.