Szacuny
0
Napisanych postów
68
Wiek
5 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
771
Waga : 70 kg
Wzrost : 176 cm
Sylwetka : Szczuply
Wiek : 16 lat
1. Czy powiniennem schudnac/przytyc/zachowac taka mase?
Niedawno (~3 tyg temu) zaczalem chodzic na silownie, robie cwiczenia na kazda czesc ciala, ale nie mam zadnego ulozonego planu - podnosze hantle/sztangi, podciagam sie, robie brzuszki, biegam.
2. Czy mozecie polecic mi jakies dobre cwiczenie na rece - triceps/biceps
(aktualnie mam ~31-32cm), zeby mi troche urosly (czy samo podnoszenie hantlow zadziala)?
Zmieniony przez - Swiezyyy w dniu 2013-06-30 23:01:26
Szacuny
32
Napisanych postów
2034
Wiek
33 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
19955
Bez diety wiele nie zdziałasz, coś tam napewno na początku twoja sylwetka sie poprawi ale z czasem zauważysz że nie posuwasz sie na przód. dieta - dział odżywianie
Szacuny
134
Napisanych postów
20191
Wiek
12 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
69241
Witam. Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie