conanrt
Jak najlepiej rozciągać nogi i jak często ?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
31
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
615
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
BPL-G
Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny
2076
Napisanych postów
49893
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
492546
po treningu natomiast jak rozciagac masz tego pelno w necie
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
31
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
615
Tylko, że ja teraz rozciągam nogi co 2 dni i nie wiem czy to jest dobrze.. chce mieć dobrze rozciągnięte nogi
...
BPL-G
Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny
2076
Napisanych postów
49893
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
492546
jaki cel oraz co robisz ?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
31
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
615
Moim celem jest mieć dobrze rozciągnięte nogi ponieważ amatorsko trenuję mma 
Chciał bym wiedzieć też jak długo regenerują się te wszystkie scięgna i więzadła.
Chciał bym wiedzieć też jak długo regenerują się te wszystkie scięgna i więzadła....
Anonim
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52131
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
rozciągać się mozesz nawet codziennie bo to nie grozi niczym :)
...
TomQ-MAG
Ekspert
Szacuny
12166
Napisanych postów
162298
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1243519
bogdn nie zgodze sie mikrouszkodzenia wlokien miesniowych wystepuja rowniez.
przy rozciaganiu wazne jest by przy rozciaganiu danego miesnia w fazie rozluznienia napinac antagoniste.
na rozciaganie bica, napinamy trica
mikrouszkodzenia wlokien miesniowych wystepuja rowniez. przy rozciaganiu wazne jest by przy rozciaganiu danego miesnia w fazie rozluznienia napinac antagoniste.
na rozciaganie bica, napinamy trica
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
Yates
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
724
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
8563
Myślę, że 2-3 razy w tygodniu będzie odpowiednio.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
31
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
615
A jeśli można jeszcze wiedzieć to jak wykonuję dane ćwiczenie rozciągające to robię po 10 ugięć w dół i na drugą nogę i tak samo i tak po 5 razy jedno ćwiczonko a w sumie 6 ćwiczeń. Czy to też ma jakieś znaczenie ? żeby później nie przeciągnąć czy coś .. ile mniej wiecej to powinno trwać by było efektywniej.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
