Zohan8

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Zohan

Nazwisko b.d.

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.02.2013 (14:22)

Data rejestracji 02.02.2013 (02:56)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening na masę siema, przejrzałem chyba każdy temat w dziale 'najważniejsze tematy dla juniora' dot. treningu no i rozpisałem sobie go. proszę o sprawdzenie. poniedziałek: *klata: -wyciskanie hantli skos górny, 3 serie 16-14-12 powtórzeń, -wyciskanie sztangi	5	2013-02-22 01:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Początki, jestem zielony. siemano, chcę rozpocząć przygodę z siłownią i chciałbym się was poradzić. mam około 189 wzrostu, waże 81,7 kg i mam 19 lat (parę dni temu miałem urodziny), chcę wyglądać mniej więcej	5	2013-02-03 16:24

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	CEL: umięśnić się	2013-02-22 14:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening na masę	2013-02-22 02:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening na masę	2013-02-22 02:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Początki, jestem zielony.	2013-02-03 16:46